Long Flight Hacks


แพลนทริปให้เรียบร้อย แพ็คกระเป๋าให้พร้อม เตรียมบินข้ามประเทศไปยังทริปในฝัน ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยรับมือกับการนั่งเครื่องนานๆ พร้อมอัพเดทเมคอัพอเนกประสงค์ชิ้นเด็ดที่ช่วยให้ประหยัดพื้นที่ในกระเป๋า ครีเอทลุคสวยตลอดการเดินทางแบบไม่พลาด


หลายคนอาจเป็นกังวลเมื่อต้องเดินทางโดยเครื่องบิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเดินทางข้ามประเทศ นั่งเครื่องนานๆ เพราะอาจทำให้เกิดอาการอ่อนล้า ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ปวดหู เท้าบวม รวมไปถึงอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณต้นคอ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงเดินทางนั่งบนเครื่องบินแล้วเผลอหลับ เวลาตื่นขึ้นมาจะมีอาการปวดต้นคอ สาเหตุมาจากในขณะที่นอนหลับในท่านั่งนั้น น้ำหนักของศีรษะจะทำให้คอก้มลงมาทางด้านหน้า ซึ่งเป็นท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ทำให้ข้อต่อของกระดูกคอรับภาระมากขึ้น ทำให้เกิดการอักเสบได้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า เกิดการตึงตัวและปวดเมื่อย

แต่ทั้งนี้ ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะเรารวบรวมเทคนิคเจ๋งๆ เมื่อต้องนั่งเครื่องนานๆ ให้ทุกการเดินทางผ่านฉลุยพร้อมเที่ยวอย่างสดใสมาฝากกันตรงนี้

เมื่อก้าวขึ้นเครื่องแล้ว จัดเก็บสัมภาระที่ถือติดตัวขึ้นไปยังห้องโดยสารบนเครื่องบินไว้บนช่องเก็บสัมภาระเหนือศีรษะ ให้ยืนตัวตรง อย่าก้มหลัง และยืนให้อยู่ห่างจากช่องเก็บสัมภาระดังกล่าวในระยะที่สามารถใช้มือยกกระเป๋าสัมภาระวางขึ้นด้านบนได้พอดี ให้วางกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากไว้ใต้ที่นั่งของผู้โดยสารด้านหน้าเพื่อที่จะได้ไม่ต้องยกกระเป๋าหนักๆ ขึ้นไปไว้ในที่ที่สูงเหนือศีรษะตัวเอง

นั่งประจำที่และคาดเข็มขัดนิรภัยแล้ว ให้นำหมอนขนาดเล็กสำหรับใช้เมื่อโดยสารเครื่องบินหรือแผ่นคาดเอวสำหรับรับน้ำหนักที่สามารถเป่าลมได้ วางไว้ที่บริเวณช่องว่างระหว่างช่วงหลังส่วนล่างกับที่นั่ง ซึ่งจะช่วยให้ไม่นั่งโดยที่ก้นอยู่ลึกลงไปยังเบาะนั่งมากเกินไป และยังเป็นการลดความเสี่ยงในการที่จะเกิดอาการปวดหลังในขณะโดยสารเครื่องบินอีกด้วย

อย่านั่งไขว่ห้าง เพราะการนั่งไขว่ห้างจะทำให้กล้ามเนื้อของขาหดเกร็งตัวสั้นลง การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก และทำให้เกิดการถ่ายเทน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอเกิดขึ้นที่บริเวณสะโพกและกระดูกเชิงกราน ซึ่งจะส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้

สาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้า และการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายคือ การอยู่ในท่าทางใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน เพราะฉะนั้นระหว่างที่เดินทางบนเครื่องบิน เมื่อนั่งไปสักประมาณ 1-2 ชั่วโมง ควรลุกเดิน 1 รอบ และที่ต้องระวังเป็นพิเศษเวลาที่ต้องนั่งนานๆ คือ พยายามอย่านั่งหลังงอหรือนั่งหลังแอ่นมากเกินไป พยายามนั่งให้อยู่ในท่าที่สมดุล นอกจากนั้น ควรยืดเส้นยืดสายขยับร่างกาย ดังนี้

  • ให้หมุนไหล่มาข้างหน้าและย้อนไปข้างหลัง
  • นั่งยืดตัว และแอ่นหลังประมาณ 3-4 ครั้ง นำหมอนสอดไว้ระหว่างเบาะที่นั่งกับหลังเป็นพักๆ
  • นั่งหลังตรง เอียงคอไปทางซ้าย ขวา ก้มหน้า เงยหน้า และใช้ผ้าเย็นประคบที่บ่าหรือคอ
  • หมุนข้อเท้าจิกปลายเท้า กระดกปลายเท้าขึ้น และเหยียดปลายเท้าลงให้สุด
  • สิ่งสำคัญอีกเรื่องที่ไม่ควรจะละเลยคือ สัมภาระในการเดินทาง หากต้องใช้กระเป๋าขนาดใหญ่ แนะนำให้เลือกใช้กระเป๋าสัมภาระประเภทที่มีล้อลาก

นอกจากนั้น สัมภาระหรือกระเป๋าเดินทางที่มีน้ำหนักมากเกินไป และต้องถือติดตัวไปด้วยตลอด ให้วางกระเป๋าพักระหว่างทางบ้าง อย่าถือกระเป๋าหนักๆ ไว้นานเกินไป เพราะจะทำให้ปวดไหล่และหลัง รวมถึงควรระวังท่าทางในการยกกระเป๋า เพราะการยกหรือการเอื้อมหยิบกระเป๋าที่ผิดวิธี จะส่งผลต่อการบาดเจ็บที่หลังได้

ถ้าต้องถือกระเป๋าเดินทางใบใหญ่ๆ ขึ้นบันได ไม่แนะนำให้ลากกระเป๋า เพราะนอกจากกระเป๋าจะพังง่ายขึ้นแล้ว การที่ต้องบิดเอี้ยวตัวไปมองกระเป๋าที่อยู่ข้างหลังนั้นเป็นท่าทางที่ฝืนธรรมชาติทำให้ปวดหลังได้ด้วย วิธีที่ถูกต้องก็คือให้ยกกระเป๋านั้นเดินขึ้นบันไดไปพร้อมกัน ถ้ากระเป๋าหนักมาก หรือบันไดสูงมาก ยกทีเดียวไม่ไหว ก็ให้ค่อยๆ ยก แล้วหยุดพักระหว่างขั้นบันได

สำหรับนักเดินทางแบบแบ็กแพค สิ่งสำคัญที่ต้องระลึกไว้เสมอคือ ต้องสะพายกระเป๋าไว้บนบ่าทั้งสองข้าง เพื่อเป็นการแบ่งน้ำหนัก อย่าสะพายกระเป๋าไว้ข้างเดียวเด็ดขาด เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อไหล่-หลัง ข้างใดข้างหนึ่งอักเสบได้ แค่นี้ก็ไม่ต้องกังวลกับอาการบาดเจ็บ ที่จะทำให้หมดสนุกกับทริปเดินทางอย่างแน่นอน

และทุกครั้งที่เดินทาง หากไม่ได้ซื้อน้ำหนักสำหรับโหลดกระเป๋าขึ้นเครื่องบิน เราก็อดจะวิตกกังวลเรื่องน้ำหนักกระเป๋าไม่ได้ หรือบางคนไม่อยากจะแบกกระเป๋าเครื่องสำอางขึ้นเครื่องให้หนัก เรามีทริคจัดกระเป๋าเครื่องสำอางมาฝากกัน 

1. ทำบิวตี้ลิสท์ไอเท็มที่จำเป็น

ในแต่ละทริปการเดินทาง จะมีรายละเอียดบิวตี้ไอเท็มที่ต้องใช้ต่างกันตามปัญหาสภาพผิวในช่วงนั้นของเรา  และสภาพภูมิอากาศของจุดหมายปลายทางที่เราจะเดินทางไป กิจกรรมการเดินทางที่เราวางแผนไว้ ไม่ว่าจะเป็นสกินแคร์หรือเมคอัพ เหล่านี้ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อการตัดสินใจเลือกไอเท็มที่จำเป็นในการนำติดตัวไปด้วยทั้งนั้น ใช้ข้อกำหนดเหล่านี้เป็นตัวพิจารณาว่าจะนำชิ้นไหนติดตัวไปด้วยบ้าง แล้วจดเป็นบิวตี้ลิสท์ออกมา แนะนำว่า คัดเอาเฉพาะที่จำเป็นเท่านั้นจริงๆ

2. เลือกเครื่องสำอางแบบมัลติฟังก์ชั่น

เลือกเมคอัพที่มาพร้อมคุณสมบัติมัลติฟังก์ชั่น ช่วยประหยัดพื้นที่กระเป๋าได้ดี เช่น ครีมบลัช ที่สามารถนำมาแต่งตา แก้ม และปากได้ หรือทินท์มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ที่ทั้งมอบความชุ่มชื้นและปกปิดแบบ 2 in 1 ช่วยให้ประหยัดเวลาในการแต่งหน้าได้ดี เรียกว่าพกไม่กี่ชิ้นก็สวยครบแบบไม่ต้องแคร์น้ำหนักกระเป๋า

3. พกพา Travel Size

ตามกฎของสนามบิน ห้ามนำของเหลวขึ้นเครื่องเกิน 1,000 มิลลิลิตร โดยแต่ละขวดก็ต้องไม่เกิน 100 มิลลิลิตรอีกต่างหาก อย่าลืมอ่านขนาดบรรจุขวดให้ดี เพราะโลชั่นบางขวดขนาดเล็ก แต่ก็บรรจุเกิน 100 มิลลิลิตรก็มี นี่คือประโยชน์ของการจดทำบิวตี้ลิสท์ก่อนเพื่อจัดกระเป๋าเครื่องสำอางของเราให้ดี ถ้าเป็นอะไรที่เรามีใช้อยู่แล้วก็แค่หาขวดมาแบ่งสำหรับแพ็คลงกระเป๋า ก็จะช่วยเราประหยัดได้มากกว่า แถมยังไม่สร้างขยะเพิ่ม เพราะขวดเหล่านี้สามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้เรื่อยๆ หรือจะเลือกผลิตภัณฑ์ขนาดทดลองก็เวิร์คไม่แพ้กัน 

4. เลือกกระเป๋าเครื่องสำอางให้ดี

กระเป๋าควรมีช่องเก็บอุปกรณ์หลากหลาย แยกช่องบรรจุเพื่อให้ง่ายต่อการกวาดสายตา หยิบใช้ได้เลย ไม่ต้องรื้อหา และช่วยรักษาแพ็คเกจจิ้งของเครื่องสำอางไม่ให้แตกเสียหาย และถ้ากระเป๋าทำจากพลาสติกก็จะช่วยเรื่องกันเครื่องสำอางหกออกมาเปื้อนเสื้อผ้าได้ และทำความสะอาดได้ง่ายกว่าแบบผ้า

5. เทคนิคกันกระแทก 

แรงดันอากาศจากภายนอกอาจทำให้ของเหลวที่บรรจุอยู่ภายในเกิดระเบิดออกมาได้ การปิดซีลบริเวณฝาด้วยสก็อตเทปอีกรอบก็เป็นความระมัดระวังรอบคอบที่ควรทำ หรือ บรรจุภัณฑ์เครื่องสำอางบางชิ้นอาจบอบบางต่อแรงกระแทก การห่ออัดในม้วนเสื้อผ้าหนาๆ ก็ช่วยกันกระแทก กันแตกได้เป็นอย่างดี

อย่างเช่น การนำขวดน้ำหอมใส่ในถุงเท้าหรือม้วนในเสื้อผ้า หรือการนำแผ่นสำลีไปวางในตลับบลัชออนหรือแป้งพัฟเพื่อกันกระแทกจนแตกละเอียด

TRY THIS!

Long Flight Hacks

CALIRAY Socal Superbloom Lip + Cheek Tint Soft Stain Blush สี Wild Flower

GIVENCHY Prisme Libre Mini 4-Colour Loose Powder สี 04 Mousseline Acidulée

ILIA Super Serum Skin Tint SPF 40 Foundation สี Matira ST11

Long Flight Hacks

KOSAS Revealer Skin-Improving Foundation SPF 25 สี 110 

NATASHA DENONA My Dream Cheek Trio 

NUDESTIX Nudies Matte + Glow Core All Over Face Plumping Peptide Blush สี Peach Pearl

Long Flight Hacks

PATRICK TA Major Headlines Double-Take Creme & Powder Blush Duo สี She’s flushed 

SMASHBOX Cali Contour Face Palette 

SUPERGOOP! 100% Mineral (Re)setting Powder SPF 35 Translucent 

Long Flight Hacks

VALENTINO Color Flip Eyeshadow Palette


CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF
CALIRAY, GIVENCHY, ILIA, KOSAS, NATASHA DENONA, NUDESTIX, PATRICK TA, SMASHBOX, SUPERGOOP!, VALENTINO
STOCK PHOTOS: Image by Freepik


สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
On Key

Related Posts

Edox SkyDiver 38 Date Automatic-thumbnail

Edox SkyDiver 38 Date Automatic

Post Views: 2 Edox เผยโฉมเรือนเวลาที่มีความโดดเด่นและสปอร์ตรุ่น SkyDiver 38 Date Automatic ที่สร้างสรรค์ผสานสองรูปแบบฟังก์ชัน ของนาฬิกาดำน้ำและสุนทรีย…

30 september Tarot-thumbnail

Your Tarot Weekly

Post Views: 84 คำพยากรณ์รายสัปดาห์ระหว่างวันอาทิตย์ที่ 1 ตุลาคม – วันเสาร์ที่​ 7 ตุลาคม พ.ศ. 2566 โดย​ มาดามราเชล วันอาทิตย์ นิสัย​ของดาว : ยศศักดิ์ทา…

Madi Paidi-thumbnail

Madi Paidi Bangkok

Post Views: 14 สัมผัสเสน่ห์ศิลปะแห่งการเรียงร้อยเรื่องราวกับโรงแรมออโตกราฟ คอลเลกชันแห่งแรกในประเทศไทย ณ โรงแรม มาดี ไปดี กรุงเทพฯ Madi Paidi Bangkok …

orbric-thumbnail

OR BRIC Superbike 2023

Post Views: 18 ปิดการแข่งขันสุดเร้าใจ ศึกซูเปอร์ไบค์อันดับหนึ่งของเมืองไทย โออาร์ บีอาร์ไอซี ซูเปอร์ไบค์ แชมเปียนชิป 2023 ศึกซูเปอร์ไบค์อันดับหนึ่งของ…

Bovet OWO Special Edition 19Thirty-thumbnail

Bovet OWO Special Edition 19Thirty

Post Views: 1 Bovet จับมือกับ OWO Residences by Raffles รังสรรค์เรือนเวลาคอลเลกชันพิเศษ OWO Special Edition 19Thirty Bovet จับมือกับ OWO Residences by…