Workout อย่างไรให้เจิดจรัสแม้อยู่ในฟิตเนส Padthai.co รวบรวมทรงผมสำหรับออกกำลังกาย พร้อมเคล็ดลับดูแลสุขภาพเส้นผม ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์สุดเฮลธ์ตี้ของสาวๆ ที่ใส่ใจการดูแลสุขภาพ
หนึ่งในไลฟ์สไตล์ของสาวๆ ยุคนี้คือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ผู้หญิงหลายคนเวลาออกกำลังกายจะมีปัญหากับตัวเองอย่างหนึ่งคือ เวลาที่เรากำลังฟิตร่างอยู่ เหงื่อก็เริ่มไหล ทำให้สาวๆ รู้สึกไม่มั่นใจกับลุคของตัวเองในตอนนั้นสักเท่าไหร่ เพื่อเคลียร์ปัญหานี้ จึงต้องจัดเก็บผมด้วยทรงผมสวยๆ ที่ทำได้ง่ายและดูดีไปพร้อมๆ กัน เพราะนอกจากจะทำให้คุณมั่นใจขณะออกกำลังกายแล้ว การเก็บผมให้ดีจะเป็นการช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ทีนี้เวลาจะใช้อุปกรณ์ หรือออกท่วงท่ายากๆ ก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องกังวลว่าผมสวยๆ จะหลุดออกมายุ่งเหยิง สร้างความพังพินาศให้กับลุคระหว่างออกกำลังกายด้วย
สำหรับสาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย แล้วมักจะทำผมทรงเดิมๆ อยู่บ่อยๆ วันนี้ได้เวลาที่คุณจะได้สนุกกับลุคสปอร์ตมากขึ้นด้วยไอเดียทรงผมสำหรับออกกำลังกายที่ Padthai.co รวบรวมมาฝาก รับรองว่าการออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
TOP BUN
การออกกำลังกายถ้าจะให้คล่องตัวสุดๆ ก็ต้องรวบเก็บผมให้หมด ทรงแรกที่อยากจะแนะนำสาวๆ ตอนไปฟิตเนส ก็คือทรงผมมวยแบบมัดสูงนั่นเอง สำหรับการมัดมวยสูง จัดว่าเป็นทรงผมยอดนิยมสำหรับสาวผมยาว โดยวิธีการทำผมทรงนี้ก็สามารถทำเองได้สบายๆ เริ่มจากรวบผมทั้งหมดขึ้นไปมัดสูง จากนั้นก็ม้วนเก็บเป็นมวย ถ้าจะให้ดูเก๋ๆ หน่อย จะทำให้ยุ่งนิดๆ แบบไม่ต้องเป๊ะมาก ก็ดูเซ็กซี่เบาๆ อยู่ไม่น้อย ซึ่งผมทรงนี้จะเผยผิวบริเวณต้นคอเพื่อคลายความร้อนได้อย่างดี ดังนั้นเวลาที่เราออกกำลังกายเสียเหงื่อมากๆ การทำผมทรงนี้จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้รู้สึกสบายตัว กระฉับกระเฉง เวลาออกท่าทางไหนก็ไม่ต้องกังวลว่าผมของเราจะร่วงหลุดลงมาให้เกะกะรำคาญใจ
PONYTAIL
ผมทรงหางม้า คือทรงผมสุดคลาสสิคที่ไม่ว่าจะโอกาสไหน ไม่ว่าใคร ก็ทำแล้วก็รอดกันทุกคน เพราะเป็นทรงผมที่ทำได้ง่าย เพียงแค่มีหนังยางหนึ่งเส้น จับผมแล้วรวบมัดให้เรียบร้อยเป็นอันจบ และด้วยความง่าย ความสะดวกเช่นนี้เอง การเลือกผมทรงนี้มาเป็นทรงผมตอนออกกำลังกายจึงเป็นอีกทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพราะไม่เพียงแต่ผมของเราจะไม่เกะกะรุงรังแล้ว การมัดผมรวบตึง ยังทำให้คุณดูคล่องแคล่ว มั่นใจ ทั้งยังได้โชว์ผิวหน้า เปิดหน้าผากรับความสดใสอีกด้วย
BRAIDS
ทรงผมสไตล์สาวมั่นจัดไปแล้ว ลองมาดูของฝั่งสาวหวาน สไตล์เฟมินีนดูบ้าง สำหรับสาวๆ ที่รู้สึกว่าอยากจะเติมความหวานๆ ใสๆ ให้กับลุคสปอร์ตล่ะก็ แนะนำให้ลองทำผมทรงถักเปียสองข้างดู ซึ่งผมเปียนั้นเป็นทรงผมที่ช่วยอัพลุคให้ดูน่ารักแบ๊วๆ ใสๆ ขึ้นได้แม้ในยามฟิตแอนด์เฟิร์ม นอกจากนี้ผมทรงนี้ยังช่วยเก็บผมได้เป็นอย่างดีแบบไม่ต้องกลัวจะหลุดแม้ว่าจะวิ่งเร็วแค่ไหนก็ตาม
DOUBLE BUN
ปิดท้ายด้วยทรงผมแบบมัดมวยสองข้าง ได้ลุคสปอร์ตแบบน่ารักซุกซนไปอีกแบบ วิธีการทำทรงนี้ก็ไม่ยาก เพียงแบ่งผมเป็นสองข้างให้เท่ากัน มัดรวบสูงขึ้นไปแล้วม้วนเก็บเป็นมวยทีละข้าง แต่ถ้าม้วนธรรมดาจะเก็บยากไปซะหน่อย ลองถักหางม้าที่เหลือเป็นเปียให้แน่นก่อนจึงค่อยม้วนเป็นมวย เพียงเท่านี้ก็พร้อมลุยทุกสถานการณ์ความฟิตแล้ว
BEAUTY TIPS
ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน
การออกกำลังกายตอนเช้าจะเป็นการดึงเอาพลังงานสะสม รวมทั้งไขมันทั้งหลาย ออกมาใช้ได้ดีที่สุด ตื่นนอนปุ๊บก็เปลี่ยนเสื้อรีบไปฟิตเนสปั๊บ ผมยุ่งๆ แบบตื่นนอนนั้นก็มัดรวบไว้ง่ายๆ ไม่ต้องห่วงสวย ออกกำลังกายเสร็จแล้วค่อยมาอาบน้ำสระผม แล้วจากนั้นจะดีไซน์ทรงสวยแบบไหนก็เต็มที่ได้ตามสบาย
ติดกิ๊บเก็บผมหน้าม้า
ผมหน้าม้าสวยๆ ที่ทำให้ทรงผมดูมีลูกเล่น ไม่ใช่สิ่งที่น่าจะนำมาโชว์ยามออกกำลังกาย นอกจากจะก่อให้เกิดความรู้สึกรำคาญลูกตาขณะที่คุณขยับตัว หรือกระโดดไปมาแล้ว ยังชุ่มเหงื่อจนแนบไหลไปกับหน้าผาก ก่อให้เกิดสิวได้อีกด้วย แค่จัดการหากิ๊บดำ หรือกิ๊บสวยๆ สักตัว มาเหน็บติดหน้าม้าขึ้นไป เปิดหน้าผากโชว์ผิวสวยแล้วสนุกกับการออกกำลังกายให้เต็มที่ดีกว่า
ใช้ผ้าคาดศีรษะ
หากต้องการเก็บผมทุกๆ เส้น แม้แต่เส้นเล็กเส้นน้อยไม่ให้ลงมาปรกใบหน้า ลองใช้ผ้าคาดศีรษะหรือเฮดแบนด์ เพราะจะช่วยจัดการกับเส้นผมปอยเล็กปอยน้อยออกไปจากใบหน้าได้อย่างหายห่วง ใช้ได้ทั้งผมสั้น และผมยาว มอบทั้งลุคสปอร์ตี้เกิร์ลทั้งลุคแฟชั่นนิสต้าในเวลาเดียวกันได้สวยชิคเกินใคร
งดเว้นผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม
ช่วงที่ไปออกกำลังกายควรงดเว้นการใส่ผลิตภัณฑ์ตกแต่งทรงผม เพราะเวลาเหงื่อออก สารเคมีจำพวกเจลหรือแว็กซ์ จะไหลออกมาพร้อมๆ เหงื่อ อาจทำให้เข้าตาหรือโดนผิวหน้า จนทำให้เกิดปัญหาสิวตามมาได้
Pre-Workout Styling Tricks
- หากสาวๆ มีแพลนในใจแล้วว่าเย็นนี้จะต้องไปออกกำลังกาย เช้านี้อาจจะยังไม่ต้องสระผมก็ได้ เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ยังไงก็ต้องสระผมอยู่ดี
- สาวๆ ที่ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ อย่าลืมใส่หมวกคลุมผมทุกครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมสัมผัสคลอรีนโดยตรง จะใส่น้ำมันบำรุงเส้นผมก่อนใส่หมวกว่ายน้ำเพื่อปกป้องเส้นผมจากคลอรีนยิ่งดี
- ส่วนสาวๆ คนไหนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ลองหาหมวกมาใส่บังแดดซะหน่อย เพราะแสงแดดอาจทำให้เส้นผมของเราแห้งเสียได้
- จะออกกำลังกายทั้งทีก็ต้องการความคล่องตัว สาวๆ คนไหนที่ผมยาว แนะนำว่าให้มัดผมให้เรียบร้อย ทั้งนี้ ก่อนรวบผม ควรหวีผมก่อน จะได้ช่วยลดอาการผมพันกันและช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมด้วย
Post-Workout Styling Tricks
- หลายคนสงสัยว่าเราต้องสระผมทุกครั้งหลังออกกำลังกายหรือไม่? ตอบกันชัดๆ ตรงนี้เลยว่าต้องสระผมทุกครั้ง ทั้งคราบเหงื่อและสิ่งสกปรกต่างๆ จะหมักหมมอยู่บนหนังศีรษะของเรา หากปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน จะส่งผลทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสภาพที่แย่ลง ที่สำคัญอาจทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์โชยออกมา
- คำถามที่ตามมาก็คือ แล้วถ้าเราออกกำลังกายทุกวัน ต้องสระผมทุกวัน แบบนี้สภาพเส้นผมจะยิ่งไม่แห้งไปกันใหญ่เหรอ แนะนำว่าให้สาวๆ เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ เพราะสามารถใช้ได้ทุกวันนั่นเอง
- ส่วนการใช้ครีมนวดผม สำหรับสาวๆ ที่เป็นคนผมมัน อาจใช้แค่วันเว้นวันก็ได้ หรือถ้าอยากใช้ทุกวัน ก็ให้ชโลมครีมนวดผมตั้งแต่บริเวณกลางศีรษะไปจนถึงปลายเส้นผมก็เพียงพอแล้ว
- ส่วนคนที่ผมแห้งมากๆ และต้องสระผมบ่อยๆ เพราะออกกำลังกายเกือบทุกวัน ควรใช้น้ำมันมะพร้าวชโลมที่ปลายเส้นผมก่อนสระผมประมาณ 20-30 นาที ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แค่นี้ก็หมดห่วงเรื่องผมแห้งเสียไปได้เลย
- เช่นเดียวกันกับคนที่ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ต้องสระผมให้สะอาดทุกครั้งเพื่อกำจัดเอาคราบคลอรีนออกไปให้หมดจด
6 Best Everyday Shampoos
4 Best Workout Headbands
ACNE STUDIO Kory Ribbed Wool Headband
ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY
Performance Knit Headband
MAJE Maje x Varley Bonneterie Striped Cotton-Blend Headband
MIU MIU Brand-Intarsia Knitted
Headband and Wristbands Set
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF AMIKA, AVEDA, BRIOGEO, KÉRASTASE, MOROCCANOIL, OUAI, ACNE STUDIO, ADDIAS, MAJE, MIU MIU
STOCK PHOTOS: pixabay.com
GRAPHIC DESIGNER: Vanicha Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
