แค่นอนให้ถูกวิธี ผิวก็สวยขึ้นได้! เผยเคล็ดลับการนอนเพื่อผิวสวยเปล่งประกาย ไกลห่างริ้วรอย พร้อมอัพเดทผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพี เพื่อให้คุณหลับสบายเต็มอิ่มตลอดคืน
บำรุงด้วยไนท์ครีมอย่างสม่ำเสมอ
ไนท์ครีมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับผิวพรรณของเรา เพราะในระหว่างนอนหลับ ก็ใช่ว่าผิวจะไม่สูญเสียน้ำมันธรรมชาติไป รวมทั้งก็ไม่ได้ปลอดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสื่อมกับผิวด้วย ฉะนั้นในช่วงที่ผิวมีโอกาสได้พักผ่อน ไม่ต้องเผชิญกับภาวะแวดล้อมที่คอยทำร้ายผิว เราก็ควรทาครีมบำรุงผิวหน้า เลือกไนท์ครีมที่มีคุณสมบัติช่วยลดเลือนริ้วรอยตามสภาพผิว หากอายุยังไม่มาก เลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของเชียร์บัตเตอร์ เอสเซนเชียลออยล์ และวิตามินอี แทน ผิวจะได้ดูดซึมสารอาหารเข้าไปบำรุงได้อย่างเต็มที่
นอนหงายเพื่อห่างไกลจากริ้วรอย
หลายคนชอบนอนคว่ำหน้า หรือนอนตะแคง ท่านอนเหล่านี้เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยยับ และรอยเหี่ยวย่นบนผิวหนังได้ง่ายๆ เพราะเมื่อนอนตะแคง ผิวหนังส่วนด้านข้างทั้งหมด ตั้งแต่ใบหน้าลงไปจนถึงขา ก็เสี่ยงเกิดรอยยับย่นและริ้วรอยต่างๆ หากชอบนอนคว่ำ ผิวหนังส่วนจมูก คาง และหน้าอก ก็มีสิทธิ์เกิดริ้วรอยยับย่นด้วยเช่นกัน ฉะนั้นหากไม่อยากต้องปวดหัวกับปัญหาริ้วรอยใดๆ พยายามนอนหงายเข้าไว้เป็นดีที่สุด หรือจะบังคับตัวเองด้วยการเสริมหมอนให้สูงกว่าเดิมอีกนิดหน่อยก็ได้ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายเหมือนถูกบังคับให้นอนหงายไปโดยปริยาย
นอนเต็มอิ่มให้เป็นกิจวัตร
สิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยรักษาผิวพรรณและสุขภาพของเราให้ดูดีอยู่เสมอ ก็เป็นวิธีง่ายๆ อย่างการนอนหลับให้เต็มอิ่มทุกวัน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และใช้ชีวิตอย่างคนที่รักสุขภาพอยู่เสมอ ง่ายๆ แค่นี้ถ้าทำได้เป็นประจำ ไม่เพียงแค่ช่วยเรื่องผิวพรรณเปล่งปลั่งเต่งตึงเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอย่างมาก เพราะเมื่อสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิตก็จะแจ่มใสไปด้วย และพอความเครียดไม่มาเยือนอย่างนี้ ริ้วรอยและสัญญาณความชราก็จะไม่ปรากฎให้เห็นเช่นกัน
นอนในที่เงียบสงบ
การเลือกห้องนอนที่มีสภาพแวดล้อมเงียบสงบ จะช่วยให้คุณภาพของการนอนหลับดีขึ้น ทำให้นอนหลับสนิทได้ทั้งคืน ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ควรนอนในห้องที่ปราศจากเสียงรบกวน หากนอนในห้องที่มีแสงสว่างมากจนเกินไป จะทำให้ตื่นง่าย นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดปัญหาสิวตามมา หากอยากผิวเนียนสดใส ให้เลือกนอนในห้องที่มืดและเงียบสงบ
สร้างบรรยากาศสุดผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอมก่อนนอน
หลายคนอาจเกิดอาการจิตตก หรือเครียดจากเรื่องงาน รวมถึงกังวลเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ที่อาจทำให้มีอาการนอนไม่หลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมา อโรมาเธอราพี (Aromatherapy) ช่วยได้ เพราะศาสตร์การใช้กลิ่นหอมบำบัดนั้น ช่วยเสริมคุณภาพการนอนเป็นอย่างดี สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ขั้นตอนการอาบน้ำ เลือกอาบน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย เพิ่มเติมด้วยครีมอาบน้ำกลิ่นโปรดที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลาย หรือบางคนอาจใช้วิธีหยดน้ำมันหอมระเหยไว้ที่ข้างเตียง ก็ช่วยทำให้ผ่อนคลาย จิตใจสงบ หลับง่ายและลึกขึ้น และตื่นนอนได้อย่างสดชื่น
ซึ่งการสร้างบรรยากาศที่ดีในห้องนอน พร้อมๆ กับการนอนสูดดมกลิ่นหอมของดอกไม้หรือสมุนไพรกลิ่นต่างๆ จะเป็นวิธีที่จะช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ เพราะเมื่อเราสูดกลิ่นหอมของดอกไม้หรือสมุนไพรเข้าไปแล้ว จมูกจะรับเอาพลังกลิ่นหอมเข้าสู่โพรงจมูกส่วนบน ซึ่งเป็นจุดรับความรู้สึกของกลิ่น ก่อนที่จะเข้าสู่ระบบประสาท และจะช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลาย ให้คุณได้หลับสบายตลอดค่ำคืน จะเลือกเป็นสเปรย์ฉีดหมอน (Pillow Mist) หรือ ก้านไม้หอมกระจายกลิ่น (Diffuser) ก็เวิร์คทั้งนั้น
Diffuser
- CULTI MILANO Thé Fragrance Diffuser กลิ่นหอมของโลกตะวันออกที่โดดเด่นด้วยการหลอมรวมระหว่าง ชาเขียว ชาขาว ลาเวนเดอร์ และอบเชย เติมเสน่ห์นุ่มนวลด้วยกลิ่นดอกไม้จางๆ ของมะลิ เป็นกลิ่นหอมที่ลงตัว โก้หรู ไร้กาลเวลา
- FLORAL STREET Midnight Tulip Diffuser ก้านไม้หอมกระจายกลิ่นช่วยสร้างบรรยากาศแห่งการผ่อนคลายทั้งกายและใจ ผสมผสานระหว่างน้ำมันหอมระเหยเข้มข้นของทิวลิป และไวท์มัสก์ อย่างลงตัว
- NORFOLK NATURAL LIVING Amethyst and Sodalite Gemstone Diffuser ดิฟฟิวเซอร์ในเวอร์ชั่นหินบำบัด มาพร้อมน้ำมันหอมระเหย เพียงหยดน้ำหอมลงบนหินบำบัด กลิ่นจะค่อยๆ กระจายเพียงไม่กี่นาทีหลังจากที่หยดน้ำมัน 2-3 หยด
- SUSANNE KAUFMANN Balancing Room Diffuser กลิ่นเปลือกไม้หอมธรรมชาติ ผสานอย่างลงตัวกับกลิ่นหอมหวานจากดอกส้ม กระดังงา มะลิ และกุหลาบ ให้กลิ่นที่สุขุมนุ่มลึก น่าค้นหา
Pillow Mist
- FREDERIC MALLE Dans Mon Lit Linen Spray กลิ่นหวานที่ไม่จัดจ้านแต่ไม่จางหายไปของดอกไวโอเล็ตผสานเข้ากับความอบอุ่นของมัสก์ ใช้สเปรย์ลงบนผ้าปูที่นอนและเนื้อผ้าที่นุ่มนวล หรือสเปรย์ไปในอากาศเพื่อให้ค่ำคืนของคุณถูกโอบกอดไว้ด้วยกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์
- JO MALONE LONDON Moonlit Camomile Pillow Mist เปิดรับสัมผัสที่น่าอัศจรรย์ของห้วงภวังค์แห่งราตรีกาลไปกับการผสมผสานของดอกคาโมมายล์สายพันธุ์อังกฤษ และกลิ่นหอมของดอก Moonflower ที่บานสะพรั่งในยามค่ำคืน ห่อหุ้มไว้ด้วยไวท์มัสก์อันละมุนละไม
- SLIP Sleep Mist สเปรย์ฉีดหมอน สกัดจากพืชธรรมชาติ ให้กลิ่นอายของ Aromatic Floral ช่วยคลายความกังวล ลดความเครียด และเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับ เพื่อให้รู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง รับเช้าวันใหม่ได้อย่างเต็มที่
- VOTARY Lavender and Chamomile Pillow Spray สัมผัสสุนทรียภาพอันเงียบสงบของยามเย็นด้วยกลิ่นหอมที่นุ่มละมุนและผ่อนคลายจากลาเวนเดอร์ พร้อมดอกคาโมมายล์ กลิ่นหอมจากธรรมชาติทำให้หลับสบาย ไม่ทิ้งคราบไว้ที่หมอนหลังการใช้ สามารถฉีดเพิ่มลงบนที่นอนเพื่อให้หลับสบายมากขึ้น
เลือกเครื่องนอนผ้าซาติน
ผ้าซาตินมีสัมผัสที่นุ่มลื่น ช่วยให้นอนหลับได้อย่างสบาย แถมยังลดแรงเสียดสีระหว่างผิวหนังของเรากับเนื้อผ้าอีกด้วย จึงช่วยลดความเสี่ยงเรื่องริ้วรอยไปโดยปริยายนั่นเอง นอกจากนี้ความลื่นของผ้าซาตินยังช่วยรักษาน้ำมันธรรมชาติในผิวหนังของเราไว้ เนื่องจากผ้าซาตินจะดึงของความชุ่มชื้นจากผิวของเราในปริมาณที่น้อยกว่าเนื้อผ้าชนิดอื่นๆ
GINGERLILY Silk Teal King Pillowcase
ลดอัตราการเกิดริ้วรอยและรอยยับบนใบหน้าขณะนอนหลับได้ดีกว่าการนอนบนปลอกหมอนเนื้อผ้าอื่นๆ อีกทั้งยังช่วยลดการชี้ฟูของเส้นผมหลังตื่นนอนได้อีกด้วย
SLIP x Alice + Olivia Pure Silk Queen Pillowcase
แบรนด์ปลอกหมอน Anti-aging ที่มีชื่อเสียงโด่งดังและเป็นที่ยอมรับของเหล่าดารานักแสดงระดับโลกรวมถึงแพทย์ผิวหนังชั้นนำ ทำจาก Mulberry Silk 100% ผ้าจึงมีความเงา ละเอียด นุ่มลื่นมากกว่าปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมทั่วๆ ไป นอกจากนี้ยังไม่ใช้สารย้อมสีที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิว
ผ้าปิดตาช่วยให้หลับสนิทขึ้น
โดยธรรมชาติแล้วคนเราจะตื่นขึ้นในเวลากลางวัน และนอนหลับในเวลากลางคืน ในเวลากลางคืนสมองจะสร้างฮอร์โมนที่มีชื่อว่าเมลาโทนิน การที่มีแสงสว่างระหว่างการนอนหลับจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนตัวนี้น้อยลง ส่งผลทำให้นอนไม่หลับ หรือนอนหลับได้ไม่สนิทเพียงพอ ซึ่งการเลือกใช้ผ้าปิดตาก็มีส่วนช่วยในการนอนหลับได้อย่างดียิ่งขึ้น เลือกผ้าปิดตาซาตินเพื่อถนอมผิวรอบดวงตารับรองเวิร์คสุด
DANIEL HANSON Silk Sleep Mask
HOLISTIC SILK Lavender Eye Mask
OLIVIA VON HALLE Silk Landscape Eye Mask
SEPHORA COLLECTION Goodnight Set Sleep Mask & Gua Sha
SLIP Celestial Nights Sleep Mask
VERSACE Logomania Eye Mask Fuchsia
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF CULTI MILANO, FLORAL STREET, NORFOLK NATURAL LIVING, SUSANNE KAUFMANN, FREDERIC MALLE, JO MALONE, SLIP, VOTARY, GINGERLILY, DANIEL HANSON, HOLISTIC SILK, OLIVIA VON HALLE, SEPHORA, VERSACE
GRAPHIC DESIGNER: Vanicha Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
