อัพเลเวลการอาบน้ำให้ผ่อนคลายราวกับเข้าสปา ด้วยครีมอาบน้ำบำรุงผิวหลากหลายเนื้อสัมผัส พร้อมแชร์ทริคผิวสวยง่ายๆ เพียงเลือกอาบน้ำในอุณหภูมิที่ใช่ จะซัมเมอร์หรือฤดูกาลไหนก็เป็นเจ้าของผิวสวยเปล่งประกายในแบบที่เป็นคุณ
อากาศร้อนเช่นนี้ หลายๆ คนพูดติดตลกว่าอยากจะอาบน้ำวันละ 3 เวลา บางคนก็ชอบน้ำเย็นเพราะอาบแล้วสดชื่น แต่บางคนก็ชอบน้ำอุ่นเพราะรู้สึกสบายเนื้อสบายตัวและผ่อนคลาย แต่ก็อดสงสัยไม่ได้ว่า ระหว่างน้ำอุ่นกับน้ำเย็น การอาบน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน
การอาบน้ำอุ่น
ถึงอากาศร้อนแค่ไหน แต่หลายคนก็ชอบอาบน้ำอุ่น เพราะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อาบน้ำได้นานกว่า ทำความสะอาดร่างกายได้นานขึ้น และการอาบน้ำอุ่นเป็นการเปิดรูขุมขนได้กว้างกว่าการอาบด้วยน้ำเย็น ทำให้สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกได้ดียิ่งขึ้น
ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น
- ช่วยลดความเครียดสะสมระหว่างวันได้ดี
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังอาบน้ำ
- การอาบน้ำอุ่นสำหรับผู้หญิงในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน ช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการเกร็งช่องท้อง และลดอาการปวดท้องได้
- ลดอาการบวมของร่างกายในส่วนต่างๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
อย่างไรก็ตาม แม้การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากกว่า แต่การอาบน้ำอุ่นทุกวัน จะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น ผิวแห้งกร้าน จึงไม่แนะนำให้อาบน้ำอุ่นหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ เพราะน้ำอุ่นทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น จนรู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิม
การอาบน้ำเย็น
อุณหภูมิปกติของน้ำหรือน้ำที่ค่อนข้างเย็น จะช่วยคืนความสดชื่นหลังจากอาบน้ำได้ดีกว่าการอาบน้ำอุ่น แต่สำหรับคนที่ไม่เคยชินแล้ว อาจทำให้การอาบน้ำเย็นเป็นเรื่องยากและใช้เวลาอาบน้ำที่รวดเร็วขึ้น จึงอาจทำความสะอาดร่างกายได้ไม่ทั่วถึง
ข้อดีของการอาบน้ำเย็น
- ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
- ช่วยให้อารมณ์ดี ร่างกายตื่นตัวได้เร็วหลังจากตื่นนอน
- ช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
- ทำให้ผิวพรรณดูเนียนเรียบ แลดูอิ่มน้ำ
- แม้ว่าการอาบน้ำเย็นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและอารมณ์ แต่การอาบน้ำเย็นในสภาพที่ร่างกายอ่อนแอหรือตอนอยู่ในสภาพอากาศหนาวจัด อาจไม่ส่งผลดีเท่าไรนัก เพราะจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดผิดปกติ อุณหภูมิร่างกายลดลงรวดเร็ว จนถึงขั้นช็อคหมดสติได้
อาบน้ำอุ่น หรือ อาบน้ำเย็น แบบไหนดีต่อสุขภาพ?
จะเห็นได้ว่าการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นต่างมีข้อดี-ข้อเสีย แตกต่างกันไป ซึ่งหากต้องการอาบน้ำให้ดีต่อสุขภาพแล้ว เรามีเคล็ดลับการอาบน้ำมาแนะนำ
- ตอนเช้าเลือกอาบน้ำเย็นเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว พร้อมเริ่มวันใหม่ๆ ได้ทันที
ตอนเย็นเลือกอาบน้ำอุ่น เพื่อคลายความเครียดสะสม ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
หากต้องการปลุกตัวเองให้สดชื่น สามารถใช้วิธีอาบน้ำอุ่นและอาบน้ำเย็นสลับกัน 10 นาที เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นสดใสได้อย่างรวดเร็ว
- ไม่ว่าจะเลือกอาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็น อย่าลืมสำรวจปัจจัยอื่นร่วมด้วย เช่น สภาพอากาศ สภาพร่างกายในขณะนั้น เพื่อให้การอาบน้ำของเราดีต่อสุขภาพร่างกาย และไม่ทำร้ายสุขภาพผิวของตัวเอง และที่สำคัญควรใช้ปลายเท้าสัมผัสน้ำก่อนอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิตัวเองก่อน ป้องกันการช็อคหมดสติและอาการวูบฉับพลันระหว่างอาบน้ำ
ว่าแต่หน้าร้อนเช่นนี้ สาวๆ หลายคนอาบน้ำบ่อย แต่จะอาบน้ำอย่างไรไม่ให้ผิวแห้งไปหาคำตอบพร้อมๆ กัน
ไม่อาบน้ำนานจนเกินไป
ยิ่งอาบน้ำนาน ไม่ใช่ว่าจะยิ่งดีต่อผิว เพราะการอาบน้ำนานๆ จะยิ่งทำให้ผิวเราแห้ง ขาดความชุ่มชื้นได้ ระยะเวลาในการอาบที่กำลังพอดีไม่ควรอาบน้ำเกิน 15 นาที เพื่อไม่ให้ผิวแห้งเกินไป
หลีกเลี่ยงการใช้สบู่
สบู่แรงๆ ที่มีสาร SLS และ SLES มีค่า pH สูง หรือแบบที่มีฟองเยอะๆ เป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งตึงได้ เพราะสารชำระล้างที่ใช้มีความรุนแรงที่สามารถดึงเอาความสกปรก รวมถึงความชุ่มชื้นออกไปจากผิวเราได้ แนะนำให้ใช้ครีมอาบน้ำ เจลอาบน้ำ หรือ Bath Oil จะดีต่อสุขภาพผิวเป็นที่สุด
ซับน้ำออกจากผิวเบาๆ และทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำทุกครั้ง
หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว ไม่ควรนำผ้าขนหนูเช็ดตัวแรงๆ แต่ต้องค่อยๆ ซับ เพื่อไม่ให้ผิวระคายเคือง จากนั้นตามด้วยโลชั่น หรือครีมบำรุงผิวเพื่อล็อคความชุ่มชื้น
เลือกครีมอาบน้ำที่ช่วยบำรุงผิว
เลือกครีมอาบน้ำมีส่วนผสมของอาหารผิว ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดจากธรรมชาติ และสารบำรุงผิวอื่นๆ ซึ่งสารบางชนิดอาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผิว ลดปัญหาผิว และช่วยให้ผิวดูดีขึ้นได้ แต่ควรเลือกให้เหมาะสมกับปัญหาผิวหรือสภาพผิวมากที่สุด
สาวๆ ที่มีผิวแพ้ง่ายและระคายเคืองอาจลองเลือกใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมจากเชียบัตเตอร์และข้าวโอ๊ตที่ช่วยปลอบประโลมผิว ลดการอักเสบ รวมทั้งควรเลือกครีมอาบน้ำที่ปราศจากสารก่อการระคายเคืองด้วย แต่หากมีปัญหาผิวหมองคล้ำอาจเลือกใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของสารผลัดเซลล์ผิว อย่าง AHA และกรดซาลิไซลิก ซึ่งช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่า
ทั้งนี้ ครีมอาบน้ำเป็นเพียงส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวเพื่อสร้างผิวสวยและแข็งแรง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ เช่น ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้น และครีมกันแดด ซึ่งก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและน่าเชื่อถือเช่นเดียวกัน เพียงเท่านี้ก็อาจช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดีได้แล้ว
1. AESOP A Rose by Any Other Name Body Cleanser เจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยน มอบกลิ่นหอมแนวน้ำมันสมุนไพรสดชื่น อุดมด้วยคุณค่าจากน้ำมันสกัดจากกุหลาบพร้อมกลิ่นหอมอโรม่า มอบความผ่อนคลายราวกับทำสปา
2. BYREDO Bal d’Afrique Body Wash เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์สปาโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ด้วยบอดี้วอชสูตรอ่อนโยนพร้อมกลิ่นหอมในแบบฉบับของ BYREDO ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ปรับสภาพผิวอย่างอ่อนโยน
3. CHANEL COCO MADEMOISELLE Foaming Shower Gel กิจวัตรเพื่อการปรนเปรอความหอมให้แก่การอาบน้ำและดูแลผิวกายในทุกขั้นตอนเพื่อความหอมอันตราตรึงของสัมผัสโอเรียนทัลอันสดชื่นจาก COCO MADEMOISELLE เจลโฟมอาบน้ำมอบความหอมอันอ่อนโยน เนื้อเจลสีพีชบางเบาจะเปลี่ยนเป็นฟองครีมละเอียดเข้มข้นเมื่อสัมผัสกับน้ำ
4. DIPTYQUE Do Son Scented Shower Oil ออยล์เนื้อใสที่จะเปลี่ยนเป็นอีมัลชั่นเนื้อโฟมนุ่มละมุนเมื่อสัมผัสกับน้ำ อุดมไปด้วยน้ำมันเมล็ดแอปริคอท พลังธรรมชาติที่บำรุงให้ผิวนุ่มน่าสัมผัส ผสานเข้ากับกลิ่นหอมของดอกซ่อนกลิ่น ครบจบในชิ้นเดียว ทั้งทำความสะอาด บำรุงผิวให้เนียนนุ่ม และมอบกลิ่นหอมน่าหลงใหล
5. FRESH Rice Sake Bath สัมผัสวิถีแห่งเซนด้วยครีมอาบน้ำที่ผสานคุณค่าของสาเก และส่วนผสมจากธรรมชาติ เนื้อสัมผัสนุ่ม บางเบา พร้อมจะกระตุ้นประสาทสัมผัสไปพร้อมกับแปรเปลี่ยนฟองนุ่มละเอียดเมื่อสัมผัสกับน้ำ รักษาความชุ่มชื้นของชั้นผิวภายใน ให้ผิวเนียนนุ่มหลังใช้
6. GOUTAL Tenue de Soirée Shower Oil ออยล์เนื้อบางเบาเมื่อสัมผัสกับน้ำจะกลายเป็นฟองโฟมเนื้อนุ่ม ด้วยส่วนผสมของสารสกัดจากน้ำมันแอปริคอท ให้ความนุ่มน่าสัมผัส มาพร้อมกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ของพิมเสนและดอกไอริส ทำความสะอาดผิวได้อย่างนุ่มนวลและให้กลิ่นหอมในเวลาเดียวกัน
7. LE LABO Basil Shower Gel ให้ผิวของคุณรู้สึกสดชื่นและมีกลิ่นหอมด้วยเจลอาบน้ำผสานคุณค่าการบำรุงจากน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันงา บวกกับท็อปโน้ตอันละเอียดอ่อนของโรสแมรี่ โหระพาฝรั่ง และเวอร์บีน่า
8. L’OCCITANE Verbena Shower Gel เจลอาบน้ำที่จะช่วยให้คุณได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ด้วยคุณค่าของสารสกัดจากดอกเวอร์บีน่าจากโพรว็องซ์ ช่วยปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF AESOP, BYREDO, BVLGARI, CHANEL, DIPTYQUE, FRESH, GOUTAL, LE LABO, L’OCCITANE
STOCK PHOTOS: Image by Freepik
GRAPHIC DESIGNER: Vanicha Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
