ประชุมทุกชั่วโมง ดีลกับลูกค้าที่ขอแก้งานตลอดเวลา…ไม่เพียงแค่ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจเท่านั้น แต่ผิวก็เครียดเป็น! มาทำความรู้จักกับ “อาการผิวเครียด” พร้อมวิธีรับมืออย่างตรงจุด เพื่อคงไว้ซึ่งผิวสวยอ่อนเยาว์ตราบนานเท่านาน
รู้จักกับ “อาการผิวเครียด”
เพราะความเครียดไม่ได้แค่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวอีกด้วย โดยเฉพาะในช่วงนี้เชื่อว่าหลายคนคงพบว่าตัวเองมีสิวขึ้น เป็นผื่นแดง มีริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ หรือมีปัญหาผิวอื่นๆ เกิดขึ้น นั่นอาจเป็นเพราะมีหลายปัจจัยที่กระตุ้นทำให้เกิดความเครียดสะสม ไม่ว่าจะเครียดจากการทำงาน เครียดเพราะตกงาน เครียดจากภาวะเศรษฐกิจ เครียดเรื่องสุขภาพ หรือเครียดจากสาเหตุอื่นๆ
อาการ “ผิวเครียด” เป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนังที่เรียกว่า Psychodermatology ซึ่งเกิดจากสภาวะจิตใจหรือความเครียด ที่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมามากกว่าปกติ จนร่างกายเสียสมดุล ส่งผลกระทบต่อกระบวนการทำงานในร่างกาย รวมถึงผิวพรรณด้วยนั่นเอง
ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังอธิบายว่า ความเครียดแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ ความเครียดแบบฉับพลัน และความเครียดแบบเรื้อรัง สำหรับความเครียดที่ทำให้ผิวเครียดหรือส่งผลเสียต่อผิวพรรณคือ ความเครียดแบบเรื้อรัง หมายความว่ายิ่งมีความเครียดสะสมเป็นเวลานานมากเท่าไหร่ ปัญหาผิวต่างๆ ก็จะตามมามากขึ้นเท่านั้น เปรียบเหมือนการส่งสัญญาณเตือนของร่างกายว่าเรากำลังมีความเครียดมากกว่าระดับปกติ โดยผิวของแต่ละคนจะตอบสนองต่อความเครียดในลักษณะที่แตกต่างกันออกไป
หากไม่มีวิธีจัดการกับความเครียดได้อย่างเหมาะสม และยังเผลอละเลยการดูแลผิวหน้า รับรองได้เลยว่าปัญหาริ้วรอย หน้าแก่ก่อนวัย รวมถึงปัญหาผิวอื่นๆ จะต้องถามหาแน่ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผิวเครียด มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กัน
อาการของโรคผิวเครียด
1. ผิวเสียความสมดุล
เนื่องจากความเครียดส่งผลให้การหลั่งของฮอร์โมนภายในร่างกายผิดปกติ โดยพบว่าต่อมเหงื่อทำงานมากเกินไป เกิดการหลั่งเหงื่อออกมาก จนผิวเกิดความสูญเสียความชุ่มชื้น กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตมากขึ้นเพื่อพยายามรักษาความชุ่มชื้นของผิว จนทำให้เกิดความมันส่วนเกิดบนใบหน้า เกิดการอุดตันรูขุมขน เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว
2. ผิวหมองคล้ำ
ความเครียด มีผลทำให้สุขภาพผิวอ่อนแอ ผิวเกิดความไวต่อแสงแดดได้ง่ายขึ้น ทำให้ผิวคล้ำเสียจากแดดได้ง่าย ดูหมองคล้ำ นอกจากนี้เมื่อผิวเกิดการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติไป อาจเปลี่ยนจากผิวหมองคล้ำจนกลายเป็นฝ้าได้
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหมองคล้ำ หรือสีผิวไม่สม่ำเสมอ สามารถเคลียร์ปัญหาผิวนี้ได้ง่ายๆ เพียงทาครีมกันแดดเป็นประจำ หรือหลีกเลี่ยงแสงแดด พร้อมกับการดูแลจากภายใน เพื่อการฟื้นฟูเซลล์ผิวที่หมองคล้ำนั้นให้กลับมากระจ่างใสอีกครั้ง
3. ผิวแพ้ง่าย ผิวอักเสบ
เมื่อเกิดความเครียด ความวิตกกังวล ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน ที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มระดับความดันโลหิต และหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อร่างกายหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้มากเกินไปจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอลง ส่งผลให้ป่วยเป็นโรคต่างๆ ตามมา
ไม่เพียงเท่านั้น เพราะภูมิคุ้มกันอ่อนแอยังส่งผลให้เซลล์ผิวอ่อนแอตามไปด้วย เกิดอาการผิวแพ้ง่าย ผื่นแดง ผิวอักเสบ ผิวลอกเป็นขุย จนบางรายอาจเป็นโรคผิวหนังได้ เช่น สะเก็ดเงิน หรือผื่นแพ้อักเสบ
โดยการดูแลผิวกรณีนี้ไม่ยาก เพียงแค่ทานผักหรือผลไม้หลายสี ก็จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย คอยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย รวมทั้งผิวพรรณด้วย
4. ผิวแก่ก่อนวัย
ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือ ความเครียด ฮอร์โมนความเครียดจะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิว
วิธีดูแลผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย สามารถเริ่มต้นทำด้วยการทานผักผลไม้ ตามที่ได้แนะนำข้างต้นได้เช่นกัน เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายช่วยปกป้องผิว
5. ผลเสียต่อหนังศีรษะและเส้นผม
หนังศีรษะและเส้นผมของแต่ละคน ตอบสนองต่อภาวะความเครียดของจิตใจแตกต่างกัน บางคนเส้นผมมันมากกว่าปกติ แห้งแตกปลาย เกิดรังแค หรือผมร่วงจนผิดสังเกต ซึ่งทั้งหมดมีสาเหตุมาจากการที่เราจมอยู่กับความเครียดมากๆ
ทั้งหมดนี้คือปัญหาผิวที่จะเกิดขึ้นหากเกิดความเครียด เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียดได้ จึงควรรู้วิธีผ่อนคลายความเครียด ควบคู่ไปกับการดูแล และบำรุงผิวจากภายใน เพื่อให้มีสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต รวมถึงสุขภาพผิวที่ดีอยู่เสมอ
สำหรับวิธีรับมือกับความเครียดนั้น ควรเริ่มจากการสำรวจตัวเองก่อน แล้วลองวิเคราะห์หาสาเหตุของความเครียดนั้น เพื่อหาแนวทางจัดการอย่างเหมาะสม หาวิธีผ่อนคลายตามแบบที่ตัวเองชอบ อย่างเช่น การใช้กลิ่นหอมบำบัด ดนตรีบำบัด นั่งสมาธิสวดมนต์ ออกกำลังกายเบาๆ ดูหนัง ฟังเพลง กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงเลือกปรนนิบัติผิวด้วยสกินแคร์ หรือผลิตภัณฑ์ความงามที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลาย ก็ช่วยให้ผิวกลับมาเปล่งประกายความงามได้อีกครั้ง
Honey Infused Beauty Products
ถ้าพูดถึงหนึ่งในวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ให้คุณประโยชน์ทั้งในแง่ความงาม และสุขภาพ ‘น้ำผึ้ง’ น่าจะเป็นหนึ่งส่วนผสมทางความงามที่สาวๆ น่าจะนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ และยิ่งในปัจจุบันน้ำผึ้งสามารถหาได้ง่าย ใกล้ตัวมากยิ่งขึ้น การใช้สรรพคุณของน้ำผึ้งในทางยา และทางความงามก็สามารถทำได้ง่ายขึ้นด้วย
น้ำผึ้งช่วยชะลอวัย
สาวๆ หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่า สรรพคุณของน้ำผึ้งนั้นเป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยในการชะลอวัยได้ เป็นเพราะในน้ำผึ้งมีสารอนุมูลอิสระในกลุ่มสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติสุดมหัศจรรย์ในการเพิ่มความชุ่มชื้น ให้ผิวพรรณ ทำให้การเกิดรอยเหี่ยวย่นเป็นไปได้ช้าลง ช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูสวยงาม ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ และยังช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วย เพียงรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง หรือใช้แทนน้ำตาลในมื้ออาหารต่างๆ ก็จะช่วยให้ร่างการได้รับสรรพคุณของน้ำผึ้งได้ง่ายๆ แล้ว
น้ำผึ้งช่วยให้หลับสบาย
นอกจากช่วยในด้านสุขภาพแล้ว สรรพคุณของน้ำผึ้งในการช่วยเรื่องความผ่อนคลายก็สามารถทำได้ดีไม่แพ้กัน สำหรับใครที่มักจะมีอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท แนะนำให้นำน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่น หรือนมอุ่น ความหวานของน้ำผึ้งจะไปช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกดี และรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น และในน้ำผึ้งยังมีกรดเดซิโนอิคที่มีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ดี และช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้อีกด้วย
น้ำผึ้งช่วยให้ผิวสวย
สรรพคุณของน้ำผึ้งในด้านความสวยความงามก็ถือว่าเด็ดไม่แพ้สมุนไพร และสารจากธรรมชาติอื่นๆ โดยน้ำผึ้ง สามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกบนผิวหน้า และในน้ำผึ้งยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าได้เป็นอย่างดี จะเห็นได้ว่าสูตรการมาส์กหน้าต่างๆ ก็มักจะหยิบเอาสรรพคุณของน้ำผึ้งมาเป็นส่วนผสมเสมอ
น้ำผึ้งช่วยบำรุงเส้นผม
สรรพคุณของน้ำผึ้งนั้นจะช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจจะสะสมอยู่บนหนังศีรษะโดยที่ไม่รู้ตัว โดยวิธีการใช้สรรพคุณของน้ำผึ้งในข้อนี้คือหลังจากสระผมเสร็จ ให้ใช้น้ำผึ้งผสมกับน้ำมันมะกอก นำมาชโลมบนศีรษะให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วจึงล้างออก รับรองว่าเส้นผมจะนุ่มสลวยและแข็งแรงได้มากขึ้นอย่างแน่นอน
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF BRIOGEO, BURT’S BEES, FARMACY BEAUTY, FRESH, GISOU, GUERLAIN, INNISFREE, KIEHL’S, LAURA MERCIER, WISHFUL
STOCK PHOTOS: Image by Freepik
GRAPHIC DESIGNER: Vanicha Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
