ปลายปีเช่นนี้ก็ต้องมาพร้อมปาร์ตี้กระหน่ำแบบไม่มีพัก ได้เวลางัดผิวพังให้กลายเป็นผิวปัง ด้วยเทคนิคฟื้นฟูผิวหน้าและร่างกายหลังปาร์ตี้ที่ Padthai.co รวบรวมมาให้สาวๆ แบบครบจบในโพสต์เดียว เชื่อเถอะว่าต่อให้นอนน้อยขนาดไหนก็ยังสดใสเปล่งประกายขั้นสุด
ช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองเช่นนี้ เชื่อว่าสาวๆ แทบทุกคนคงมีนัดรวมตัวปาร์ตี้ และนัดเคาท์ดาวน์ปลดปล่อยเอเนอร์จี้ให้สุดเหวี่ยง ไหนจะวันหยุดยาวและทริปท่องเที่ยวที่ต้องเก็บให้ครบ แต่ความสวยปังก็ต้องยืนหนึ่ง เพราะไม่ว่าจะเซลฟี่หรือถ่ายรูปกับเพื่อนสาวก็ต้องสวยเป๊ะไว้ก่อนแม้จะดื่มหนักหรือนอนน้อยขนาดไหนก็ตาม Padthai.co มาแชร์ทริคฟื้นฟูผิวและร่างกายหลังปาร์ตี้ ให้สาวๆ ได้อวดผิวสวยและสุขภาพดี ไม่แฮงค์ยาว ถึงจะนอนน้อยก็ไม่ต้องนอยด์อีกต่อไป!
ก่อนอื่นต้องเช็คลิสต์สักหน่อยว่า ช่วงปลายปีนี้จนถึงต้นปีหน้าเราจะเจอมิชชั่นอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นปาร์ตี้บริษัท ปาร์ตี้กับครอบครัว เคาท์ดาวน์กับคนรัก / เพื่อนสนิท ซึ่งแต่ละอีเว้นท์ก็ทำให้อดนอน นอนน้อย ดื่มหนัก กินของอร่อยตามใจตัวเองเสมือนทุกวันคือ ‘Cheat Day’ จึงส่งผลต่อผิวพรรณและร่างกายไม่น้อย แม้จะเถียงว่า “ปาร์ตี้ไม่กี่วัน ร่างไม่พังหรอก” แต่เชื่อเถอะว่า เช้าวันต่อมาจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าที่อิดโรย ผิวแห้งกร้าน เมคอัพไม่ติดผิว และร่างกายรู้สึกไม่เฟรชเท่าที่ควร มาดูกันว่า ผิวต้องรับมือกับอะไรบ้างหลังปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงของคุณ
แอลกอฮอล์ ผู้ร้ายทำลายผิว ตัวการทำหน้าแก่กว่าวัย
ธรรมดาของทุกปาร์ตี้ต้องมีแอลกอฮอล์หรือค็อกเทลสวยๆ เข้ากับธีมงานไว้ยั่วยวนใจ แต่จะดื่มอย่างไรให้ผิวไม่พังและร่างกายยังไหว ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า หลังดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป เอนไซม์ในตับจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ด้วยการปล่อยสาร ‘อะซีตัลดีไฮด์’ (Acetaldehyde) ซึ่งเป็นพิษต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ขณะเดียวกันเนื้อเยื่อและเซลล์ผิวจะคายน้ำออกมา ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและเกิดภาวะผิวแห้งขาดน้ำฉับพลัน ทั้งยังก่อให้เกิดการอักเสบของเซลล์เนื้อเยื่อในร่างกาย และหลั่งสาร ‘ฮีสตามีน’ (Histamine) ที่ขยายหลอดเลือดฝอย ทำให้ผิวหน้าแดงก่ำ รวมถึงส่งผลกระทบต่อผิว ไม่ว่าจะเป็น
- ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน ซึ่งต่อให้ผิวมันก็กลายเป็นผิวพังได้ง่ายๆ
- ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้เกิดริ้วรอยและร่องลึก
- หากสาวๆ ดื่มหนัก ผิวหน้าจะดูแก่กว่าอายุจริงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์
- กระตุ้นการเกิดสิว สิวหัวดำ สิวหัวขาว และสิวอักเสบเรื้อรัง
- กระบวนการผลัดเซลล์ผิวทำงานช้าลง ส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ เมคอัพไม่ติดผิว
- ยิ่งดื่มหนักจะยิ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบของผิว เมื่ออายุมากขึ้นจะทำให้เกิดรอยสิวหรือรอยแผลเป็นถาวรได้
- แอลกอฮอล์จะรบกวนการนอนหลับ และทำให้คุณภาพการนอนไม่ดี
ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ไม่ได้ห้ามปาร์ตี้ซะทีเดียว หากว่าสาวๆ อยากจะดื่มแอลกอฮอล์หรือค็อกเทลเพื่อความสนุกสนานในช่วงเทศกาล แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้ว และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้เนื้อเยื่อ เซลล์ผิว และเจือจางปริมาณแอลกอฮอล์ หรือรับประทานอาหารก่อนดื่ม / ระหว่างดื่ม เพื่อให้แอลกอฮอล์ย่อยรวมกับอาหารและลดภาระการทำงานของตับได้ด้วย
นอนน้อย หน้าโทรม เมคอัพไม่ติดผิว
ทุกคนรู้ หลายคนรู้ ว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลร้ายต่อผิวมากกว่าที่คิด แนะนำให้พักผ่อน 7-9 ชั่วโมงในช่วงเวลากลางคืน และควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้ ‘Growth Hormone’ ทำงานได้เต็มที่ ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น ฟื้นฟูผิวให้อ่อนเยาว์ และลดการเกิดริ้วรอย ในทางตรงกันข้าม หากสาวๆ นอนน้อย จะส่งผลให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ ‘ฮอร์โมนเครียด’ ที่ทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอิลาสตินในผิว ซ้ำยังทำร้าย ‘Skin Barrier’ หรือปราการปกป้องผิวตามธรรมชาติ ทำให้ผิวอ่อนแอจากภายในและเกิดปัญหาผิวเหล่านี้ตามมา
- ผิวหน้ามีริ้วรอยก่อนวัย และผิวหย่อนคล้อย เพราะคอร์ติซอลจะทำลายคอลลาเจนในผิว
- สิวขึ้น เกิดจากผิวเครียดเพราะฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล โดยมีคอร์ติซอลเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิว
- ผิวใต้ตาคล้ำ เพราะเส้นเลือดบริเวณใต้ตาขยายตัว
- ตาบวม เนื่องจากผิวกักเก็บน้ำบริเวณใต้ตามากกว่าปกติ
- ผิวแห้งกร้าน และผิวขาดน้ำ ส่งผลให้เมคอัพไม่ติดผิว และไม่ติดทนตลอดวัน
หลังจากรู้พิษสงของการดื่มแอลกอฮอล์และการนอนน้อยกันมาแล้ว เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยปลุกความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจเปี่ยมไปด้วยชีวิตชีวา พร้อมลุยวันใหม่ได้เต็มที่ไม่มีแฮงค์ ทั้งยังอวดผิวสวย กระจ่างใส เหมือนผิวที่ได้รับการดูแลอย่างดีที่สุด ไม่ต้องประโคมเมคอัพแน่นๆ อีกต่อไป
1. ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน: เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายและผิวพรรณรู้สึกสดชื่นทันที ทั้งยังชดเชยการสูญเสียน้ำจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ การดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้วใหญ่ๆ ทันทีที่ตื่นนอนช่วยล้างพิษตกค้างในร่างกาย กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ใครจะดื่มมากกว่า 1 แก้วก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด
2. อาบน้ำเย็นให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า: แม้จะรู้สึกขี้เกียจลุกจากเตียง แต่ก็ต้องพยายามงัดตัวเองขึ้นมาแล้วเรียกสติด้วยการอาบน้ำเย็น งานวิจัยบอกว่า การอาบน้ำทันทีที่ตื่นนอนจะช่วยปลุกเร้าประสาทสัมผัสและลดอาการแฮงค์ได้ด้วย
3. กินอาหารที่ดีต่อผิว และบูสต์ร่างกายให้แข็งแรง: หลังจากกิน ดื่ม ปาร์ตี้ ใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงมาทั้งคืน เช้าวันใหม่ควรกินผักสด ผลไม้สด และโยเกิร์ต ปรับสมดุลร่างกายให้กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นที่มีวิตามินเอและวิตามินซีสูง เพื่อช่วยบูสต์ผิวให้กระจ่างใสและร่างกายสดชื่นขึ้น เช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ ฝรั่ง ลิ้นจี่ มะเขือเทศ บร็อกโคลี่ คะน้า ผักโขม
4. อย่าลืมล้างหน้าเป็นอันขาด หากไม่อยากสิวขึ้น: ต่อให้ปาร์ตี้จนร่างพังแค่ไหนก็อย่าลืมล้างหน้าก่อนนอนให้สะอาดหมดจด
5. เติมน้ำให้ผิวชุ่มชื้นสุดพลัง: อีกหนึ่งพิธีกรรมก่อนนอนที่คนรักผิวห้ามพลาด คือขั้นตอนการฟื้นฟูผิวแบบเข้มข้นด้วยไนท์ครีมสูตรเติมความชุ่มชื้น
TRY THIS!
1. BELIF Aqua Bomb Sleeping Mask สลีปปิ้งมาส์กเนื้อสัมผัสแสนสดชื่น พร้อมมอบกลิ่นหอมผ่อนคลาย เมื่อตื่นนอนผิวจะได้รับความชุ่มชื้น เด้ง อิ่มฟู ดูมีชีวิตชีวา
2. CAUDALIE Resveratrol-Lift Firming Night Cream มอบความเรียบเนียนและฟื้นฟูผิวข้ามคืนเพื่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์ด้วยการผสมผสานส่วนผสมอย่างกรดไฮยาลูรอนิก และคอลลาเจนสูตรวีแกน
3. CHARLOTTE TILBURY Magic Night Cream อุดมไปด้วยเซลล์ต้นกำเนิดจากพืช วิตามินอี โคเอนไซม์คิวเทน และเรตินอล เพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวในยามค่ำคืน เพื่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์เปล่งประกายและชุ่มชื้นในตอนเช้า
4. FARMACY 10% Niacinamide Night Mask มาส์กยามค่ำคืนสูตรเข้มข้นจากธรรมชาติที่จะช่วยยกกระชับและเผยผิวเปล่งปลั่งตลอดทั้งคืน ช่วยให้ผิวดูสวยกระจ่างใส
5. HERBIVORE Moon Fruit Retinol Alternative Sleep Mask ให้ลุคผิวที่ดูชุ่มชื้น นุ่มนวล และกระจ่างใสด้วยสลีปปิ้งมาส์กสูตรผสานกรดไกลโคลิกและบากูชิล ให้ผลลัพธ์ข้ามคืนและต่อเนื่อง
6. IT COSMETICS Confidence in Your Beauty Sleep Cream มาพร้อมสัมผัสอันเป็นเอกลักษณ์ด้วยเทคโนโลยี MemoryBounce ที่จะมอบประสบการณ์การบำรุงอันหรูหรา และผ่านการพิสูจน์แล้วว่าจะไม่เลอะบนหมอน ทำให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่
7. OLE HENRIKSEN Dewtopia 5% Acid Firming Night Crème ไนท์ครีมผสาน AHA 5% และเอเดลไวส์สเต็มเซลล์ มอบความชุ่มชื้น คืนความนุ่มเนียน ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ และลดเลือนริ้วรอย
8. SUNDAY RILEY Ice Ceramide Moisturizer Cream มอยส์เจอร์ไรเซอร์ผสานโปร-เซราไมด์ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ระดับความชุ่มชื้นของผิว เพื่อป้องกันจากมลภาวะ แลดูอิ่มน้ำ และอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น
9. WISHFUL Pillowgasm Vitamin-Rich Cherry Glow Sleeping Mask สารสกัดจากเชอร์รี่และแครอท พร้อมแท็คทีมเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิวเพื่อลดการปรากฏของริ้วรอยและร่องลึก อีกทั้งปลอบประโลมผิวจากรอยแดง และปรับโทนสีผิวให้แลดูกระจ่างใส
10. YOUTH TO THE PEOPLE Superfood Air-Whip Moisture Cream กักเก็บความชุ่มชื้นและบำรุงผิวให้กระจ่างใส ด้วยคุณค่าจากสารสกัดจากพืชที่จะบำรุงผิวจากภายใน ให้ผิวดูโกลว์ฉ่ำวาวดูสุขภาพดี
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF CHANEL, CLÉ DE PEAU BEAUTÉ, DECORTÉ, GIVENCHY, HELENA RUBINSTEIN, HERMÈS, LA PRAIRIE, RÉVIVE, SHISEIDO, SUQQU, VALMONT, SAINT LAURENT
STOCK PHOTOS: v=Image by nakaridore on Freepik
GRAPHIC DESIGNER: Vanicha Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
