12 Best Cherry Fragrances

Post Views: 232

ผลเชอร์รี่แสนอร่อยมากด้วยประโยชน์ ไม่เพียงมอบคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นหนึ่งในกลิ่นหอมยอดฮิตในโลกแห่งความหอม Padthai.co รวบรวม 12 น้ำหอมกลิ่นเชอร์รี่ที่ผ่านการรังสรรค์อย่างเอร็ดอร่อยพร้อมความหอมหวานเย้ายวนใจ

เชอร์รี่ ผลไม้สีแดงสดแสนอร่อยเย้ายวนใจที่สาวๆ คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ยิ่งถ้าจับคู่กับไอศกรีมหรือของหวานรับรองว่าชิ้นเดียวไม่เคยพอ ความเริ่ดของเชอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น มีงานวิจัยบางส่วนที่ศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติของเชอร์รี่ในด้านต่างๆ ไว้ และนี่คือ 10 ความปังจากผลเชอร์รี่ที่มีมากกว่าความอร่อย

1. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และมีวิตามินซีสูง ซึ่งจะป้องกันการติดเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี เเละทำให้ระบบร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เป็นหวัดง่ายอีกด้วย

2. ช่วยดูแลระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

เชอร์รี่เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีสรรพคุณช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น เพราะไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารที่ได้จากเชอร์รี่ ยังมีหน้าที่เหมือน โปรไบโอติกส์ ที่จะส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย

3. ช่วยให้ผิวขาวใส และเปล่งปลั่ง

เนื่องจากในเชอร์รี่จะกระตุ้นการผลิตเมลานินในร่างกาย เเละทำให้ผิวขาวขึ้นได้ นอกจากนี้เชอร์รี่ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจน ที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยเด้ง เปล่งปลั่ง เเละดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

4. ช่วยบำรุงสายตา

ในเชอร์รี่มีสารลูทีน และซีแซนทีน ที่จะเข้าไปช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาแห้ง เเละชะลออาการจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ใช้งานดวงตาค่อนข้างหนัก หรือรู้สึกดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว

5. ช่วยเติมพลังให้ร่างกาย เเละฟื้นตัวได้ดีหลังออกกำลังกาย

ในเชอร์รี่มีสารสำคัญที่ช่วยในการลดอาการอักเสบ และอาการปวดของกล้ามเนื้อได้ ดังนั้น การทานเชอร์รี่ที่มีรสชาติอร่อยเปรี้ยว อมหวาน นอกจากจะช่วยเติมพลังงาน ให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีอีกด้วย

6. ช่วยให้นอนหลับสนิท

เชอร์รี่มีสารพฤกษเคมีที่ช่วยให้หลับง่าย หลับนาน และหลับสนิท ไม่เหนื่อยล้าหลังตื่นนอน ทั้งนี้เชอร์รี่ยังมีฮอร์โมนที่เรียกว่า เมลาโทนิน ที่ช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับ ทำให้สมองเราสงบ และช่วยปรับนาฬิกาภายในร่างกาย

7. ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

เนื่องจากเชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ และมีสารแอนโทไซยานิน ที่จะช่วยเข้าไปลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น คนที่มีโรคเบาหวานสามารถรับประทานเชอร์รี่ได้อย่างแน่นอน

8. ช่วยลดการข้ออักเสบ และเก๊าท์

สารอาหารที่อยู่ในเชอร์รี่ มีฤทธิ์ช่วยลดอาการอักเสบ หรือ ปวดตามข้อกระดูกได้ อีกทั้งยังลดปริมาณกรดยูริคในร่างกาย ทำให้อาการปวด และอักเสบลดลงได้

9. ช่วยให้ความจำดีขึ้น

เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะเข้าไปช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งช่วยปรับสมดุลภายในเซลล์สมองส่วนของ ฮิบโปแคมปัส ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพการจำได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาสมดุลในร่างกายได้อีกด้วย

10. ช่วยบำรุงหัวใจ

เชอร์รี่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจโดยตรง เพราะมีโพแทสเซียม และสารโพลิฟีนอล ที่เข้าไปต้านอนุมูลอิสระ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ การเต้นของหัวใจก็จะกลับมาเป็นปกติ

ข้อควรระวังในการบริโภคเชอร์รี่

แม้เชอร์รี่จะเป็นผลไม้ที่มากด้วยประโยชน์ แต่ก็มีข้อควรระวังในการบริโภคอยู่เช่นกัน โดยสิ่งที่ต้องระวังซึ่งอยู่ในเมล็ดนั่นก็คือ ไฮโดรเจนไซยาไนด์ โดยเฉพาะเวลาที่เคี้ยว หรือบดผลเล็กๆ ของเชอร์รี่ เชอร์รี่จะผลิตสารนี้โดยอัตโนมัติ แต่เป็นพิษที่ค่อนข้างอ่อน อย่างมากก็แค่ทำให้มีอาการปวดศีรษะ เวียนหัว อาเจียน แต่หากได้รับมากจนเกินไปก็อาจจะเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต อาจทำให้ไตวายหรือเกิดอาการชักจนเสียชีวิตได้

• เชอร์รี่เป็นผลไม้ขนาดเล็ก นิยมบริโภคทั้งผล จึงควรล้างเชอร์รี่ให้สะอาดก่อนบริโภคเสมอ เพื่อกำจัดยาฆ่าแมลงหรือสารปนเปื้อนอื่นๆ ที่อาจยังตกค้างอยู่

• เชอร์รี่เป็นแหล่งของซาลิไซเลต (Salicylate) ตามธรรมชาติ ผู้ที่มีอาการแพ้ซาลิไซเลตควรระมัดระวังในบริโภคเชอร์รี่

• เชอร์รี่มีใยอาหารสูง การบริโภคผลไม้ชนิดนี้มากเกินไปอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารมีปัญหา เช่น ท้องอืด ท้องเสีย จึงควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

• ไม่ควรบริโภคเชอร์รี่มากเกินไป เพราะเชอร์รี่มีสารซอร์บิทอล (Sorbitol) ที่ออกฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องเสียได้

• เชอร์รี่ที่ประดับประดาบนของหวาน ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก พาย หรือเครื่องดื่ม มักจะมีสีแดงสดใสชวนให้ลิ้มลอง ส่วนใหญ่จะเป็นเชอร์รี่ที่ผ่านกระบวนการย้อมสี หรือเป็นเชอร์รี่เชื่อม หากกินมากๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน