ตั้งปณิธานปีใหม่แต่ไปไม่รอดอย่าเพิ่งนอยด์ไป มาเริ่มกันใหม่ในครึ่งปีหลังยังทัน Padthai.co ชวนทุกคนมา ‘หยุด’ วิธีดูแลผิวแบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งเป็นการทำร้ายผิว รู้แล้วจะได้เลี่ยง ไม่เสี่ยงให้ผิวพังจนเกินเยียวยา
ก้าวเข้าสู่ครึ่งปีหลังกันแบบไม่รู้ตัว ใครที่เคยตั้งปณิธานปีใหม่เอาไว้เมื่อช่วงต้นปี อย่าลืมกลับมาทบทวนหรือสำรวจตัวเองกันดูสักหน่อยว่า ครึ่งปีที่ผ่านมานั้นมีเรื่องใดที่ทำได้สำเร็จหรือบรรลุเป้าหมายอย่างที่ตั้งใจไว้บ้าง และมีเรื่องใดที่ทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่งบ้าง
หากเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าเรื่องที่ตั้งเป้าไว้ทำไม่สำเร็จเลยสักอย่าง ก็อย่าเพิ่งถอดใจไปเสียก่อน เพราะไม่ได้มีแค่เราเท่านั้นที่ล้มเหลวกลางทาง โดยจากผลสำรวจที่ผ่านมาพบว่าคนส่วนใหญ่กว่า 80 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่สามารถทำตามปณิธานที่ตั้งไว้ได้ และมักล้มเลิกความตั้งใจไปกลางคันตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2 ของเดือนกุมภาพันธ์เสียด้วยซ้ำ
แต่รู้หรือไม่ว่ามีผลการศึกษาหนึ่งที่เผยแพร่ในวารสาร Journal of Clinical Psychology พบว่าอย่างน้อยการได้ตั้งปณิธานว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น หรือทำสิ่งดีๆ ให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ก็มีแนวโน้มที่เราจะทำได้สำเร็จมากกว่าคนที่ไม่ได้ตั้งเป้าใดๆ ไว้เลยมากถึง 10 เท่า
ดังนั้น ช่วงครึ่งปีหลังก็น่าจะเป็นโอกาสอันดีที่จะกลับมาเริ่มต้นใหม่กันอีกครั้งสำหรับคนที่ยังรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้เป็นชิ้นเป็นอันสักที และนี่คือเคล็ดลับที่จะทำให้การตั้งปณิธานในช่วงครึ่งปีหลัง สำเร็จลุล่วงได้อย่างใจหวังโดยไม่ล้มเหลวเหมือนอย่างช่วงครึ่งปีแรก
• เลือกเป้าหมายที่เจาะจงและเป็นไปได้
แทนที่จะตั้งเป้าหมายแบบกว้าง ๆ ให้เปลี่ยนมากำหนดเป้าหมายแบบจำเพาะเจาะจง ให้แคบลงมาอีกสักหน่อย เช่น จะลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม หรือจะวิ่งมินิมาราธอนให้ได้เมื่อจบสิ้นปี เพื่อจะได้วางแผนไปสู่ความสำเร็จได้อย่างเป็นรูปธรรมมากขึ้น
• จดจ่อเพียงเป้าหมายเดียว
การตั้งเป้าหมายเรื่องใดไว้เพียงเรื่องเดียว จะช่วยให้จดจ่อหรือโฟกัสกับสิ่งนั้นได้ดีกว่า และมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในระยะยาวได้มากกว่า เพราะการสร้างนิสัยใหม่ๆ ไม่ว่าเรื่องใดก็ตามล้วนต้องใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนตัวเอง
• ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความต่อเนื่อง
การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้ติดเป็นนิสัยย่อมต้องใช้เวลาและความต่อเนื่อง เมื่อใดก็ตามที่ทำสิ่งใดเป็นระยะเวลาที่นานพออย่างน้อยให้ได้ต่อเนื่องสัก 45 วัน สมองของเราจะเริ่มปรับเปลี่ยนไป และเกิดความคุ้นเคยในการทำสิ่งนั้นๆ โดยอัตโนมัติ
• หลีกเลี่ยงการซ้ำรอยความล้มเหลวเดิม
หากปณิธานที่เคยตั้งไว้เคยล้มเหลวมาก่อน ก็ควรหลีกเลี่ยงที่จะทำให้ตัวเองต้องกลับไปซ้ำรอยนั้นอีกครั้ง เพราะเมื่อวิธีการเดิมๆ ที่เคยใช้ไม่ได้ผล ก็ต้องหากลยุทธ์ใหม่ๆ ที่จะช่วยให้ไปถึงจุดหมายนั้นให้ได้
• ไม่ถอดใจเพราะอุปสรรคเพียงเล็กน้อย
กว่าจะไปถึงปลายทางแห่งความสำเร็จ ย่อมต้องเจออุปสรรคระหว่างทางบ้างเป็นธรรมดา ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการกระตุ้นตัวเองให้เดินหน้าต่อไปแม้ว่าจะสะดุดก้อนหินข้างทางเป็นระยะ ก็ไม่ควรมองว่าเป็นความล้มเหลวจนถอดใจง่ายๆ
ทั้งหมดนี้ เราสามารถหยิบยืม 5 เคล็ดลับดังกล่าว มาปรับใช้ได้กับทุกสิ่งในชีวิต กระทั่งเรื่องของความงาม การดูแลใส่ใจผิวสวยมักมีรายละเอียดยิบย่อยหลายอย่างที่สาวๆ หลายคนอาจเผลอเข้าใจผิด จนส่งผลให้เกิดปัญหาผิวมากมายจากความผิดพลาดที่มาจากการดูแลที่ผิดวิธี ส่งผลให้ผิวกลับดูแย่ยิ่งกว่าเดิม แล้วจะบำรุงผิวอย่างไรให้สุขภาพดีไปนานๆ Padthai.co ขอชวนสาวๆ ทุกคนมา ‘หยุด’ วิธีดูแลผิวแบบผิดๆ ที่ยิ่งทำยิ่งเป็นการทำร้ายผิว เพื่อผิวสวยสุขภาพดีจะได้อยู่กับเราไปอีกนาน
• ไม่ล้างมือก่อนทาสกินแคร์
การล้างมือให้สะอาดก่อนทาสกินแคร์เป็นสิ่งที่สาวๆ ต้องทำและจำให้ขึ้นใจ อย่างน้อยที่สุดก็เพื่อสร้างความมั่นใจว่าสกินแคร์รูทีนของเราจะสะอาด ปราศจากสารปนเปื้อนอย่างแน่นอน เพราะหากไม่ล้างมือหรือล้างมือไม่สะอาด มือที่สกปรกของเราจะเป็นตัวนำพาแบคทีเรีย เชื้อโรคต่างๆ ลงไปบนผิวหน้า ผิวกาย เกิดปัญหาผิวตามมา ทำให้รูขุมขนอุดตัน ผิวอ่อนแอ ระคายเคือง เกิดสิวได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม
• ดรอปเปอร์เซรั่มไม่ควรสัมผัสกับผิวโดยตรง
เพื่อเพิ่มความรวดเร็วในการดูแลผิว หลายคนชอบบีบเนื้อเซรั่มขึ้นมาจากขวดแล้วหยดใส่หน้า อันที่จริง ไม่ว่าชีวิตจะรีบเร่งขนาดไหน สาวๆ ควรใจเย็นแล้วค่อยๆ ปั๊มเนื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิว วอร์มลงบนฝ่ามือก่อน แล้วค่อยนำมาทาลงบนหน้าจะดีที่สุด เพราะสามารถควบคุมปริมาณได้ง่ายกว่า และไม่เสี่ยงให้หัวดรอปเปอร์โดนผิวอีกด้วย ที่บอกว่าห้ามโดนก็เพราะว่าหน้าของเรามีน้ำมันบนผิว ถ้าหัวดรอปเปอร์แตะโดนผิวโดยตรง เมื่อเรานำดรอปเปอร์เก็บคืนไว้ในขวด อาจเกิดการก่อตัวของเชื้อโรคและแบคทีเรียต่างๆ ไปโดยปริยาย เมื่อนำสกินแคร์มาใช้ก็จะทำให้เกิดสิวหรือการระคายเคืองได้ง่าย และทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป
• เรียงลำดับการทาครีมไม่ถูกต้อง
สิ่งที่ควรใส่ใจในการใช้สกินแคร์ให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดคือต้องเรียงลำดับการลงสกินแคร์ให้ถูกต้อง เพียงจำง่ายๆ ว่าควรลงสกินแคร์ที่มีน้ำหนักเบาไปหาผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหนักเป็นลำดับสุดท้าย เพราะหากเราลงครีมที่มีเนื้อหนาลงไปก่อนจะเป็นการปิดกั้นไม่ให้สกินแคร์ตัวอื่นซึมผ่านลงไปที่ผิวได้ ส่งผลให้กระบวนการดูแลผิวได้รับการบำรุงอย่างไม่เหมาะสม ทาครีมแพงๆ ไปก็ไร้ความหมาย ผิวไม่ได้รับการฟื้นฟูเท่าที่ควร ทำให้เราไม่เห็นผลลัพธ์ของผิวที่ดีกันสักที
• ลงครีมบำรุงหนักมือจนเกินไป
การใช้นิ้วมือนวดลงครีมบำรุงด้วยน้ำหนักมือที่บางเบาจะช่วยทำให้ผิวของเราค่อยๆ รับสารอาหารจากครีมบำรุงอย่างช้าๆ และมีประสิทธิภาพ แต่หลายคนก็เผลอออกแรงนวดเวลาลงครีมบำรุงผิวด้วยน้ำหนักมือที่แรงจนเกินไป ทำให้ผิวเกิดการเสียดสีจนแดง เกิดอาการระคายเคือง เพราะอยากให้ครีมบำรุงซึมลงไปอย่างรวดเร็ว การกระทำเช่นนี้จะยิ่งทำให้ผิวอ่อนแอบอบบาง ระคายเคืองง่ายไปกันใหญ่ ครีมบำรุงก็ออกฤทธิ์ได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดปัญหาผิว ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับ เกิดความเสียหายได้ในเวลาต่อมา
• เปิดฝาครีมทิ้งไว้
ด้วยไลฟ์สไตล์อันเร่งรีบในแต่ละวันอาจทำให้หลายคนมักเผลอลืมปิดฝาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้ากันเป็นประจำ อาจทำให้สิ่งสกปรก แบคทีเรียเข้าสู่ผลิตภัณฑ์ได้ง่าย ส่งผลให้สารบำรุงสลายตัวได้เร็วขึ้น ยิ่งเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจำพวกวิตามินซีหรือเรตินอลที่เสื่อมสภาพได้ง่าย จะยิ่งทำให้ผลลัพธ์ของการบำรุงผิวเท่ากับศูนย์ ทาไปก็ไร้ประโยชน์ แถมยังส่งผลเสียต่อผิวในระยะยาว ดังนั้น ใช้สกินแคร์เสร็จแล้วต้องปิดฝากันทุกครั้งด้วยนะทุกคน
TRY THIS!
FIRST AID BEAUTY 10% Vitamin C Brightening Serum เซรั่มวิตามินซีที่ช่วยฟื้นฟูให้ผิวกระจ่างใส เคลียร์ความหมองคล้ำ, จุดด่างดำ, สีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ และลดเลือนสัญญาณริ้วรอย
GLOW RECIPE Watermelon Glow PHA + BHA Pore-Tight Toner ปรับสมดุลผิวอย่างอ่อนโยน พร้อมกระชับรูขุมขนให้ดูเล็กลง เพื่อผิวเนียนเรียบดั่งใจ
KORA ORGANICS Plant Stem Cell Retinol Alternative Serum ช่วยลดริ้วรอยต่างๆ และปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอยใหม่ๆ ลดสิวและรอยแผลเป็นได้ดี
SK-II GenOptics Ultraura Essence Serum ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสเรียบเนียนสม่ำเสมอ มอบผิวโกลว์ดูสุขภาพดี พร้อมให้ผิวได้รับการปกป้องจากปัจจัยภายนอกและมลภาวะ
CLINIQUE Moisture Surge Sheer Hydrator SPF 25 มอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบา มอบความชุ่มชื้นนาน 100 ชั่วโมง มาพร้อม SPF 25 พร้อมปกป้องแสงแดดในกระปุกเดียว
EMMA LEWISHAM Skin Reset Eye Crème อายครีมสูตรเข้มข้น อัดแน่นด้วยวิตามินซี ต่อสู้กับสัญญาณแห่งริ้วรอยต่างๆ และลดรอยคล้ำบริเวณรอบดวงตาพร้อมมอบผิวสวยไร้ที่ติ
LA MER Crème de la Mer The Blue Heart Moisturizing Cream มอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อครีมเข้มข้นดีไซน์พิเศษ มอบความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ปลดล็อคให้ผิวดูเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ
SANTA MARIA NOVELLA Idralia Moisturising Face Cream ครีมที่มอบความชุ่มชื้นขั้นสุด อัดแน่นด้วยสารสกัดจากซูเปอร์ฟู้ด ช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีแบบองค์รวม
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF FIRST AID BEAUTY, GLOW RECIPE, KORA, SK-II, CLINIQUE, EMMA LEWISHAM, LA MER, SANTA MARIA
STOCK PHOTO: Image by Freepik
GRAPHIC DESIGNER: Vanicha Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
