สาวๆ ยุคนี้ต้องสวยเป๊ะทุกมิติกระทั่งสุขภาพช่องปากก็ต้องใส่ใจให้เต็มที่ไม่แพ้การปรนนิบัติผิวหน้าด้วยสกินแคร์มาดูแลสุขภาพช่องปากด้วยเทคนิค Oil Pulling พร้อมประโยชน์ดีๆที่ไม่ทำไม่ได้แล้ว!
เรื่องของช่องปากนั้น นับเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งเสริมการมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้ แถมยังนำมาซึ่งบุคลิกที่ดี เพราะจะช่วยสร้างภาพลักษณ์ ปรับบุคลิกภาพของสาวๆ ให้มีความมั่นใจจากการพูดและรอยยิ้มมากยิ่งขึ้น
เคล็ดลับคือการทำ Oil Pulling การดูแลสุขภาพช่องปากตามแบบฉบับของชาวอินเดียที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งและแบคทีเรียของอินเดียก็ได้กล่าวยืนยันว่าการทำ Oil Pulling เป็นวิธีช่วยรักษาโรคในช่องปากที่ดีเยี่ยม และเห็นผลเร็วกว่าการบำบัดด้วยวิธีอื่นๆ มาดูกันว่าการทำ Oil Pulling นั้นมีหลักในการทำอย่างไร และมีประโยชน์ด้านใดบ้าง
เป็นที่ทราบกันดีว่าในปากคนเรามีเชื้อโรคอยู่มากมาย ทั้งไวรัส รวมทั้งแบคทีเรีย เพราะในปากมีอุณหภูมิ ความร้อน ความชื้น มีเศษอาหารที่อุดมสมบูรณ์ เหมาะแก่การอยู่อาศัยของเชื้อโรคต่างๆ ซึ่งเชื้อเหล่านี้จะกระจายอยู่ทั่วไป ทั้งบนผิวฟัน ร่องเหงือก เพดานปาก ใต้โคนลิ้น และเป็นสาเหตุของสารพัดโรค ทั้งโรคในช่องปาก เช่น เลือดออกตามไรฟัน รำมะนาด หินปูน เหงือกอักเสบ กลิ่นปาก เป็นต้น และโรคอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ โรคเกี่ยวกับหัวใจ ไต โรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ลำไส้ เป็นต้น
Oil Pulling เป็นวิธีล้างพิษบำบัดตามแนวทางอายุรเวชของอินเดีย หลักการคือใช้น้ำมันเข้าไปดูดสารพิษ เชื้อโรคต่างๆ ภายในช่องปากให้หลุดออกมา รวมถึงฆ่าเชื้อโรคเหล่านั้นด้วยวิธีธรรมชาติ สะอาด ปลอดภัยอย่างที่ยาปฏิชีวนะในปัจจุบันทำไม่ได้ วิธีการก็ง่ายๆ โดยการอมน้ำมันมะพร้าวไว้ แล้วเคลื่อนให้ทั่วในช่องปาก ประมาณ 15-20 นาทีแล้วจึงบ้วนทิ้งไป
อันที่จริงแล้ว Oil Pulling ไม่ได้รักษาโรค แต่ช่วยขจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุแห่งโรค หรือเป็นตัวการปล่อยสารพิษให้หมดไป เพราะการแปรงฟันตามปกติ จะทำความสะอาดได้เพียง 10% ของช่องปากเท่านั้น ส่วนการใช้น้ำยาบ้วนปาก ก็ไม่สามารถจัดการกับเชื้อโรคในช่องปากได้ มีแต่จะทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ในช่องปากเกิดการระคายเคือง และทำให้เชื้อโรคดื้อยามากขึ้นด้วย สาเหตุที่การแปรงฟันและการใช้น้ำยาบ้วนปากกำจัดเชื้อโรคเหล่านี้ไม่ได้ เพราะพวกมันเป็นสัตว์เซลล์เดียว ซึ่งเยื่อหุ้มเซลล์เป็นไขมัน ไขมันจึงเปรียบเสมือนเกราะคุ้มกันอย่างดี การแปรงฟันและการใช้น้ำยาบ้วนปาก เป็นการใช้น้ำเข้าไปจัดการเชื้อโรคที่ไม่ได้ผล เพราะน้ำไม่รวมตัวกับน้ำมัน น้ำจึงไม่สามารถไปดึงหรือกำจัดไขมันที่ห่อหุ้มเซลล์ของเชื้อโรคได้
แต่น้ำมันจะรวมตัวกับน้ำมัน และดึงดูดซึ่งกันและกัน การกลั้วช่องปากด้วยน้ำมันมะพร้าว หรือ Oil Pulling น้ำมันจะไปรวมตัวกับไขมันที่หุ้มเซลล์ของเชื้อโรคเหล่านี้ ขณะที่เคลื่อนน้ำมันไปทั่วช่องปาก แบคทีเรียที่ซ่อนอยู่ตามซอกฟันจะถูกดูดออกจากที่ซ่อน และผสมรวมอยู่ในน้ำมัน ยิ่งนานยิ่งมาก หลังจากผ่านไป 15-20 นาที น้ำมันจะเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียก็จะถูกดูดออกด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังเป็นกรดไขมันสายกลางสูงถึง 63% จึงมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรคเหล่านี้โดยตรงอีกด้วย เมื่อแบคทีเรียรวมทั้งสารพิษที่เกิดจากแบคทีเรียถูกดูดออกไป จึงเป็นโอกาสให้ร่างกายได้ฟื้นฟู การอักเสบทั้งหลายหมดไป กระแสเลือดเป็นปกติ เนื้อเยื่อที่เสียหายได้รับการซ่อมแซม เราจึงกลับมามีสุขภาพดีในที่สุด
ควรใช้น้ำมันชนิดใดสำหรับการทำ Oil Pulling?
หากว่ากันถึงสูตรดั้งเดิมจริงๆ ของชาวอินเดีย น้ำมันที่นำมาใช้ในการทำ Oil Pulling นั้นเป็นน้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันงา เพราะเป็นน้ำมันที่หาได้ง่ายในอินเดีย แต่เราสามารถนำน้ำมันมะพร้าวมาใช้แทนกันได้ เพราะมีประสิทธิภาพในการรักษาช่องปากได้ดีไม่แพ้กัน และยังเป็นน้ำมันที่หาซื้อได้ง่ายโดยทั่วไป
โดยกรดลอริคที่อยู่ในน้ำมันมะพร้าว เมื่อสัมผัสถูกเอนไซม์ในน้ำลายก็จะเกิดการแตกตัวเป็นโมโนลอรินที่มีคุณสมบัติช่วยฆ่าเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี
ข้อดีของการทำ Oil Pulling
1. สุขภาพช่องปากสะอาดสดชื่น
เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวที่นำมาใช้นั้นมีฤทธิ์เย็น ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับช่องปาก การนำมากลั้วเพื่อให้น้ำมันเคลื่อนตัวภายในช่องปากในเวลาที่เหมาะสม ย่อมช่วยให้ช่องปากสะอาด สดชื่นมากขึ้น โดยสามารถใช้แทนน้ำยาบ้วนปากที่ใช้ในชีวิตประจำวันได้
2. ช่วยลดคราบหินปูน
ฤทธิ์ของน้ำมันมะพร้าว มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค ลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และลดการสะสมของคราบหินปูนภายในช่องปาก ทำให้ผู้ที่มีปัญหาฟันเหลืองเพราะคราบหินปูน จากการดื่มชา กาแฟ หรือพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และการดูแลที่ไม่เหมาะสม จะสามารถกลับมามีฟันที่ขาวสะอาดมากขึ้น
หากทำเป็นประจำก็จะทำให้คราบหินปูนจางหายไปอย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องเสียเงินเข้าคลินิกเพื่อขูดหินปูนให้ต้องสิ้นเปลืองแต่อย่างใด
3. ช่วยลดกลิ่นปาก
กลิ่นปากเกิดจากการที่ช่องปากมีเชื้อแบคทีเรียสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก โดยเกิดขึ้นจากเศษอาหาร และคราบหินปูน ซึ่งการทำ Oil Pulling ย่อมสามารถกำจัดต้นตอของการเกิดกลิ่นปากได้ หากทำเป็นประจำหลังรับประทานอาหาร ก็จะช่วยกำจัดกลิ่นปากในระยะยาวได้เป็นอย่างดี
4. ยับยั้งการเกิดเชื้อราบริเวณลิ้น
บริเวณลิ้นของคนเรา มักจะมีเชื้อราเกาะอยู่เป็นจำนวนมาก หากไม่กำจัดออกด้วยวิธีที่เหมาะสม ก็จะทำให้เชื้อราก่อตัวขึ้นเป็นจำนวนมาก ส่งผลให้เกิดโรคภายในช่องปากตามมา เราสามารถยับยั้งการเกิดเชื้อราบริเวณลิ้นได้ด้วยวิธี Oil Pulling โดยเคลื่อนน้ำมันให้ไหลไปสัมผัสบริเวณลิ้นมากขึ้น ก็จะช่วยลดอัตราการเจริญเติบโตของเชื้อรา และป้องกันเชื้อราใหม่ๆ มาจับตัวบริเวณลิ้นได้ ทำให้ช่องปากและลิ้นมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น
5. ลดการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
Oil Pulling ยังสามารถช่วยลดอัตราการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน ที่มีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายขาดวิตามินซีได้อีกด้วย เพราะวิธีนี้จะช่วยบำรุงสุขภาพทั้งฟันและเหงือกให้แข็งแรงมากขึ้น หากทำเป็นประจำก็จะช่วยให้ห่างไกลจากโรคที่เกี่ยวข้องกับฟันและเหงือกได้
6. บรรเทาอาการเจ็บคอ
นอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพช่องปาก ฟัน และเหงือกแล้ว Oil Pulling ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเจ็บคอบ่อยๆ เนื่องจากมีเชื้อโรคสะสมอยู่บริเวณลำคอ ดังนั้น การทำ Oil Pulling เป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพช่องปากกลับมาดีขึ้นได้ เพราะน้ำมันมะพร้าวจะทำหน้าที่ในการฆ่าเชื้อบริเวณลำคอออกไปจนหมด
หากไม่นับการดูแลสุขภาพช่องปากด้วยวิธี Oil Pulling น้ำมันมะพร้าวนับเป็นหนึ่งในส่วนผสมธรรมชาติที่ช่วยในเรื่องความงามได้ครอบคลุมตั้งแต่หัวจรดเท้า ผลิตภัณฑ์ความงามที่มีส่วนผสมจากน้ำมันมะพร้าวจึงได้รับการรังสรรค์ขึ้นเพื่อตอบโจทย์ในทุกปัญหาความงาม มีบิวตี้ไอเท็มไหนเด็ดๆ บ้าง Padthai.co รวบรวมมาให้สาวๆ กันตรงนี้
1. BRIOGEO Farewell Frizz Rosehip, Argan & Coconut Hair Oil น้ำมันบำรุงเส้นผมปราศจากซิลิโคนช่วยลดผมชี้ฟู พร้อมฟื้นฟูเส้นผมที่แห้งแตกให้กลับมาเรียบลื่น
2. FIRST AID BEAUTY Hello FAB Coconut Water Cream เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้านุ่มนวลกระจ่างใส ด้วยคุณค่าจากน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก ปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ
3. FRESH Sugar Hydrating Lip Balm Coconut ลิปบาล์มผสานคุณค่าจากน้ำมันมะพร้าว ช่วยให้ริมฝีปากที่แห้งได้รับการบำรุง นุ่มนวล และไม่แห้งแตกได้ตลอดวัน
4. HERBIVORE Coconut Milk Bath Soak มอบความชุ่มชื้นให้ผิวนุ่มเนียนแลดูสุขภาพดี มาพร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ ของวานิลลาและมะพร้าวที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
5. IGK Thirsty Girl Coconut Milk Anti-Frizz Shampoo เพิ่มความชุ่มชื้น นุ่มลื่นสำหรับผมชี้ฟู ฟื้นบำรุงผมเสียจากการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมและมลภาวะ
6. LAURA MERCIER Almond Coconut Milk Honey Bath โอบรับทุกความรู้สึกด้วยครีมอาบน้ำสุดหรู ฟองที่หนาและเข้มข้นทำให้ผิวเนียนนุ่ม รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
7. MARIO BADESCU Facial Spray with Aloe, Adaptogens, and Coconut Water สเปรย์สำหรับผิวหน้าที่จะช่วยคืนความสมดุลให้กับผิว เผยความสดชื่นและผิวนุ่มเรียบเนียน
8. SEPHORA COLLECTION Clean Cleansing & Gentle Exfoliating Wipes แผ่นเช็ดเมคอัพสูตรผลัดเซลล์ผิว มอบการบำรุงผิวในขณะทำความสะอาดสิ่งสกปรกต่างๆ ได้อย่างหมดจด
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF BRIOGEO, FIRST AID BEAUTY, FRESH, HERBIVORE, IGK, LAURA MERCIER, MARIO BADESCU, SEPHORA
STOCK PHOTOS: Image by chandlervid85 on Freepik
GRAPHIC DESIGNER: Vanicha Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
