ผมร่วงเพราะโควิดอย่าเพิ่งเสียเซลฟ์ จัดการกับภาวะผมร่วงจาก Long COVID ให้อยู่หมัด ด้วยทรีทเมนต์ฟื้นฟูเส้นผมและหนังศีรษะ สูตรช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผม เสริมสร้างปราการแก่เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วงง่าย ให้เส้นผมกลับมาดูแน่นและหนาขึ้นอีกครั้ง
กลายเป็นอีกหนึ่งประเด็นที่ถูกพูดถึงอย่างแพร่หลายในโลกออนไลน์ สำหรับอีกหนึ่งผลพวงของโควิด-19 ที่ไม่ได้ทำลายแค่สุขภาพร่างกายหรืออวัยวะภายในเท่านั้น แต่ผลกระทบที่ตามมาหลังหายป่วยก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน ผู้ป่วยที่เคยติดเชื้อโควิด-19 อาจได้รับผลกระทบทางร่างกายเป็นเวลายาวนานหลังหายป่วย แม้จะได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีและมีผลตรวจเป็นลบแล้วก็ตาม ภาวะนี้เรียกว่า ‘ภาวะลองโควิด (Long COVID)’
ซึ่งลองโควิด (Long COVID) มีหลายอาการที่แตกต่างกันไป และหนึ่งในอาการที่ตามมาหลังการติดเชื้อโควิด-19 ที่พบได้บ่อยคือ อาการผมร่วงฉับพลัน หรือ โรคผมผลัด (Telogen Effluvium) นั่นเอง โดยอาการผมร่วงฉับพลันนี้สามารถพบได้ทั้งในผู้ป่วยและผู้ที่หายป่วยแล้ว และมีอัตราการพบมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ มักพบบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งผู้ป่วยที่มีอาการผมร่วงฉับพลัน สามารถหายและกลับมาเป็นปกติในระยะเวลา 3-6 เดือน
สาเหตุของอาการผมร่วงฉับพลัน
โควิด-19 จะทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบในระบบต่างๆ เช่น มีไข้สูง ปอดอักเสบ อ่อนเพลียร่างกายทรุดโทรม ส่งผลทำให้ระบบบางส่วนในร่างกายถูกทำลายและเกิดการอักเสบ เส้นผมจึงเกิดอาการช็อกและร่วง นอกจากนี้สาเหตุยังอาจเกิดปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็น
1. ความเครียดหรือความวิตกกังวล ทั้งขณะที่ป่วยและหายป่วย
2. ผลข้างเคียงจากการใช้ยารักษาอาการของโรคโควิด-19 บางชนิดอย่างต่อเนื่อง เช่น ยาละลายลิ่มเลือด หรือแพ้ยาปฏิชีวนะ
3. การดูแลโภชนาการของผู้ป่วย โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ผู้ป่วยกำลังรักษาตัว หากมีอาการจมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส รับประทานอาหารได้น้อย และน้ำหนักตัวลดลงมาก อาจส่งผลทำให้ร่างกายทรุดโทรมและมีอาการผมร่วงได้
อาการผมร่วงในผู้ป่วยโควิด-19 และผู้ที่หายป่วยแล้ว
- ผมร่วงหลุดทั่วๆ ศีรษะแบบไม่มีรอยแผลเป็นโดยเฉพาะเวลาสระผม หรือ หวีผม อาการนี้อาจเกิดขึ้นหลังหายป่วยแล้ว 1-3 เดือน หรือบางรายอาจเกิดหลังหายป่วยได้นานถึง 6 เดือน
- ผมร่วงมากกว่า 100 เส้น หรือ โดยประมาณ 300 เส้น แต่ไม่เกิน 50 เปอร์เซ็นต์ของผมทั้งศีรษะ
- ผมบางลง โดยเฉพาะบริเวณขมับ
- มีขนร่วงที่บริเวณอื่นร่วมด้วย เช่น ขนบริเวณรักแร้
วิธีแก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ
- จัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม ข้อแรกต้องขอบอกสาวๆ ก่อนเลยว่า อย่าวิตกกังวลมากจนเกินไปนัก พยายามหาวิธีผ่อนคลายความเครียดอย่างเหมาะสม เพราะหากเกิดภาวะเครียดสะสมจะส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย มีผลให้เกิดการเร่งการผลัดเซลล์เส้นผมมากขึ้น ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้รวดเร็ว หรือผมร่วงมากขึ้น ทำให้วงจรการเติบโตของเส้นผมเสียไป และส่งผลให้ผมงอกใหม่ช้าลง
- หมั่นบำรุงเส้นผมจากภายนอก นอกจากต้องจัดการกับความเครียดให้ได้แล้ว สาวๆ อย่าลืมที่จะบำรุงเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ โดยปัจจุบันมี ทรีทเมนต์ สเปรย์ หรือเซรั่ม สำหรับบำรุงรากผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ช่วยบำรุงให้ผมที่งอกใหม่แข็งแรงไม่ขาดหลุดร่วงง่าย รวมถึงช่วยปรับสภาพของผมและหนังศีรษะ ควรเลือกสูตรที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อป้องกันการระคายเคือง เป็นสูตรที่ซึมเข้าสู่หนังศีรษะได้ดี ไม่เหนียวเหนอะหนะ ที่สำคัญต้องสามารถใช้ต่อเนื่องได้โดยไม่มีผลข้างเคียง และไม่ทำให้ผมกลับมาร่วงทันทีเมื่อหยุดใช้
- รักษาความสะอาดของเส้นผม เนื่องจากเส้นผมเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องสัมผัสกับมลภาวะต่างๆ รอบตัวตลอดเวลา ทั้งแสงแดด ฝุ่น ควัน เป็นที่มาของการสะสมเชื้อโรคและสิ่งสกปรกมากขึ้น นำไปสู่ความมันที่หนังศีรษะและเกิดความอับชื้น ส่งผลต่อความแข็งแรงของเส้นผมและหนังศีรษะเช่นกัน ดังนั้น การรักษาความสะอาดของเส้นผมจึงเป็นสิ่งสำคัญ แนะนำว่าควรสระผมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยเลือกใช้แชมพูและครีมบำรุงผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของตนเอง เพื่อลดการระคายเคือง และอย่าลืมเช็ดผมให้แห้งทุกครั้งหลังสระ
- อย่าลืมบำรุงเส้นผมจากภายใน อีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามแต่สำคัญอย่างยิ่ง คือการบำรุงผมให้แข็งแรงอย่างล้ำลึกจากภายในควบคู่ไปด้วย เพราะถือเป็นการเริ่มต้นดูแลตั้งแต่เซลล์เส้นผม และเป็นวิธีการดูแลเส้นผมและแก้ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมที่ดีที่สุด อีกทั้งยังให้ผลดีในระยะยาว โดยเป็น “การเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมโดยเฉพาะ” ซึ่งได้แก่ ไบโอติน, กลุ่มวิตามินบี, อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง, อาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี ให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอ เป็นต้น เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอลงแล้ว ยังส่งผลให้เส้นผมนั้นขาดสารอาหารที่จะไปช่วยฟื้นฟู หรือเสริมความแข็งแรงของเส้นผมด้วย
1. AVEDA Thickening Tonic เซรั่มสูตรมอบความแข็งแรงแก่เส้นผม ผสานไบโอตินและโปรตีนพืชที่ใกล้เคียงกับเคราติน เหมาะกับการบำรุงให้เส้นผมหนาและแน่นมากขึ้น เนื้อสัมผัสที่บางเบาทำให้เพลิดเพลินในการใช้ ไม่ทิ้งคราบเหนอะหนะให้รำคาญใจ
2. BEAUTYBIO Healthy Scalp Serum Hair Density Treatment เซรั่มบำรุงหนังศีรษะ สูตรช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผม ช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะเสื่อมสภาพ ลดการหลุดร่วงของเส้นผม ให้เส้นผมแลดูหนาขึ้น มีส่วนผสมของพืชธรรมชาติถึง 98%
3. BETTER NOT YOUNGER Lift Me Up Hair Thickener ทรีตเมนต์เซรั่มเนื้อบางเบา เพิ่มความหนาและวอลุ่มแก่ผม ใช้เป็นทรีตเมนต์หลังสระผม เขย่าขวดก่อน จากนั้นเทบนฝ่ามือ นวดให้ทั่วเส้นผมที่เปียกหรือแห้ง ชโลมให้ทั่วหนังศีรษะ แนะนำให้ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
4. BONDIBOOST Procapil Hair Tonic โทนิคบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้สุขภาพดีอย่างมีสมดุล สูตรปราศจากน้ำมันและซิลิโคน เนื้อสัมผัสบางเบา ไม่ทำให้เส้นผมหรือหนังศีรษะเหนียวเหนอะหนะ แต่จะรู้สึกได้ถึงความชุ่มชื่นที่แลดูสุขภาพดี
5. KÉRASTASE Initialiste Advanced Scalp and Hair Concentrate บำรุงและปรับสภาพหนังศีรษะและเส้นผมได้อย่างล้ำลึก ด้วยเทคโนโลยีชีวภาพจากพืชสูตรเฉพาะของ Kérastase ช่วยให้เส้นผมดูเปล่งประกาย เงางาม และหนาขึ้น หยดเซรั่มลงบนหนังศีรษะ 3-4 หยด หลังจากสระผมเสร็จและเช็ดให้แห้ง จากนั้นนวดเซรั่มเบาๆ ด้วยปลายนิ้วเพื่อให้เซรั่มกระจายทั่วหนังศีรษะ
6. PHYTONOVATHRIX Ultimate Densifying Treatment ช่วยป้องกันการเกิดผมร่วงจากทุกปัจจัย ช่วยกระตุ้นการเกิดผมใหม่ และเพิ่มความหนาให้กับเส้นผม ทำให้ผมงอกใหม่อย่างสมบูรณ์เงางาม หลังจากสระผม ใช้ทรีทเมนต์หยดลงไปบนหนังศีรษะที่หมาดหรือแห้งให้ทั่ว แล้วนวดจนทรีทเมนต์ซึมเข้าหนังศีรษะ
7. THE ORDINARY Multi-Peptide Serum for Hair Density เซรั่มบำรุงเส้นผมสูตรเข้มข้นสำหรับผู้มีปัญหาผมร่วงและผมบาง เนื้อสัมผัสบางเบา ช่วยให้รากผมแข็งแรง ดูหนาขึ้น ลดการหลุดร่วง พร้อมกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมให้มีน้ำหนักเงางาม
8. VIRTUE Flourish Density Booster บูสเตอร์เนื้อเข้มข้นทว่าบางเบา ช่วยเพิ่มความหนาแก่เส้นผมโดยไม่ทำให้ผมลีบแบนไร้น้ำหนัก มอบความชุ่มชื่นแก่เส้นผมอย่างเต็มที่ เพื่อเส้นผมที่ดูหนา มันวาว และมีน้ำหนักอย่างยาวนาน
9. OUAI Thick and Full Hair Supplements วิตามินบำรุงเส้นผม มีไบโอตินและธาตุสังกะสีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม ช่วยให้รากผมและหนังศีรษะแข็งแรง ส่งผลให้สามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม และช่วยลดผมแตกปลายได้อีกด้วย
10. HUM Hair Sweet Hair Vegan Berry Gummy Hearts ไบโอตินในรูปแบบกัมมี่เยลลี่รสเบอร์รี่ นอกจากรสชาติอร่อยแล้วยังช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ลดผมร่วง ทำให้ผมหนาขึ้น
CREDITS:
PHOTOS: COURTESY OF AVEDA, BEAUTYBIO, BETTER NOT YOUNGER, BONDIBOOST, KÉRASTASE, PHYTO, THE ORDINARY, VIRTUE, OUAI, HUM
STOCK PHOTOS: Woman shower photo created by valuavitaly – www.freepik.com
GRAPHIC DESIGNER: Perayut Limpanastitphon
สามารถติดตามคอนเทนต์อื่นๆ ที่น่าสนใจได้ ที่นี่
